4 кг за 20 днів нова дієта J-M
Додайте цю статтю до вибраного, натиснувши цю кнопку !
Хочете все це, прямо зараз, навіть на вазі? Рішення: експрес-програма Жана-Мішеля Коена, яка включає два міні-пости на тиждень. На кону: втрата 4 кг за 20 днів із швидко помітними результатами. Так дівчата, це можливо !
Будьте в курсі
Програма
Ну, ми тобі відразу кажемо: щоб за 20 днів скинути 4 кг, доведеться затягнути пояс. Вийдіть з довготривалої дієти з пізніми результатами: покладіть місце для більш обмежувальної програми 1100 калорій на день. Приємним сюрпризом є те, що ми все ще їмо все, і в хороших кількостях. Необмежена кількість овочів, м’яса та риби, молочних продуктів під час усіх страв… навіть фрукти залишаються в меню! З іншого боку, ми обмежуємо жири та цукор: 10 г вершкового масла, 1 чайна ложка олії на день та продукти з низьким вмістом жиру. Для крохмалистих продуктів ми задовольняємося 30 г хліба вранці.
Маленький зайвий для подолання будь-якого опору в організмі: 16-годинні міні-пости, двічі поспіль. Не панікуйте ! Ви не проводите день, тримаючи живіт у п’ятах. Ні: ми їмо рано, ночуємо нормально і пропускаємо сніданок. До обіду вже чотирнадцять годин не їли. Пити не море, і, зрештою, це те, що робить різницю в масштабах. Тож підемо !
Спокушаються пригодами? Разом ми можемо мотивувати себе ! Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook Менше 4 кг з Femme Actuelle та Jean-Michel Cohen.
Читайте також: схуднути вдвох за програмою Жана-Мішеля Коена.
Зробіть свою безкоштовну оцінку харчування з Жаном-Мішелем Коеном.