4 кілограми втрачено - потрібні підказки! »Форум - верх одягу
Привіт всім!
Я завжди була дуже стрункою, не займаючись спортом, і могла їсти що завгодно скільки завгодно, успадковану від батьків (мама не важила більше 47 кілограмів до 30 років). На початку цього року я був дуже щасливий, що нарешті подолав позначку в 50 кг, ще й тому, що нарешті зміг зареєструватися в DKMS через тривалий час!
Тож зараз я потрапив на ваги вчора, тому що мої штани були такі вільні, я ніколи не зважуюсь, щонайбільше кожні кілька місяців. І ваги показали: 45,7 кг. Я почав їсти веганське три тижні тому, і мої батьки (які в будь-якому випадку були проти цього), звичайно, повністю збентежені, мені 22, але, звичайно, вони все ще хвилюються.
Я точно хотів би зараз набрати вагу, але останній тиждень у мене не було особливого апетиту через те, що наступних вихідних я б дуже нервував і хвилювався. Як найкраще набрати вагу здоровим способом, не вживаючи картоплі фрі 3 рази на день? І ви ледве можете їсти лише один тиждень (тому в деякі дні я їв лише банан і дві скибочки хліба, бо мені завжди було так погано), за такий короткий час дійсно схудли на 4 кіло?
Спасибі за вашу допомогу
так можна, на жаль, я знаю проблему. для мене це відбувається через стрес.
на жаль - як би це не дратувало - допомагає лише підрахунок калорій.
інакше побалуйте себе жирними авакадо, горіхами тощо, завжди майте їх із собою та їжте за своїм столом, в автобусі та поїзді