4 класні стилі спалювання жиру та підтягнуті м’язи жінки
Чесно кажу вам, що мені напляти на кардіотренування!
Мені подобається грати в гандбол і бити м'яч з племінником, але нудьга бігати по біговій доріжці на моніторі чи еліптичному велосипеді не здається зовсім привабливою.
Я думаю, ви знаєте, що я люблю піднімати, тягнути і штовхати тягарі.
Тобто великі та сильні звірі, а не рожеві гантелі на шпалері, що теж не годиться для прес-паперу ... пам-пам я зробив риму.
Вправи на обтяження приводять у рух мій метаболізм, допомагають мені формувати круглі плечі, опуклі дна та підтягнуті форми.
Але, якщо я хочу чіткість і мега смуги, я повинен якось включати кардіотренування у свої тренування.
Вам подобаються ці вправи?
Ми підготували БЕЗКОШТОВНИЙ путівник із 3 процедурами для живота, які не зашкодять Вашій спині. Завантажте його електронною поштою:
Ви отримуєте їх миттєво електронною поштою разом з іншими порадами, як позбутися живота
На щастя, є й інші способи додати кардіотренування до тренувань!
Так, добре накладати кілька поясів з інтервалом на пояс, якщо у вас немає інших варіантів, але чому б ви це робили, коли є інші круті та веселі стилі кардіо-кондиціонування.
Починаючи від маятникових гойдалок, закінчуючи вбивцями бурпі, до ефективних HIIT чи схем, які я розміщую тут, мені все здається приємнішим і веселішим, ніж змушуючи мене несвідомо бігати по біговій доріжці.
Тренування - це форма тренувань, що покращує витривалість і силу - необхідні якості для підтримки спортивних результатів, необхідних спортсмену.
У той же час фітнес-тренування - це чудовий спосіб спалити жир і тонізувати м’язи, а для пересічної людини, яка тренується в тренажерному залі, виглядати краще і краще рухатися.
Метаболічні вправи та тренування - це звіриний спосіб покращити склад свого тіла (жировий відклад у порівнянні з м’язами), оскільки він допомагає вам танути жир, утримуючи зуби м’язами.
Зрозуміло, що ви не впораєтесь із цим стилем підготовки до кондиціонерів, якщо ви новачок у тренажерному залі і не знаєте, що таке присідання чи випрямлення, але як тільки ви просунетесь і ви знаєте, наскільки з фітнесом ви можете використовувати наступне Сучасні стилі та тонке спалювання жиру та певні м’язи.
4 Класні стилі спалювання жиру та тонізування м’язів шляхом кондиціонування
За останні 9 місяців я часто їздив по всій Європі.
Від Коста-дель-Соль в Іспанії, до мавп макак в Гібралтарі, до Біг-Бена в Лондоні, грандіозного Колізею в Римі або бельгійських шоколадних вафель. Зараз я пишу вам із Манчестера, Великобританія, після того, як я відвідаю будь-яку набережну сьогодні, я розповім вам в іншому дописі про свої подорожі.
Протягом цієї пригоди великою проблемою було і є підтримка фізичної форми та регулярні тренування, як мені подобається, що я хочу і звик.
Хоча мені доводилося часто тренуватися вдома (і, повірте, на тренуваннях можна чудово потіти лише за допомогою гумки та мотузки), великою перевагою було те, що я мав можливість тренуватися та користуватися фітнес-обладнанням. сучасні та нові, які можна побачити лише у відео YouTube для інших людей у Штатах чи інших країнах.
Кульмінацією є те, що нещодавно я бачу це обладнання у поважних та відомих тренажерних залах Румунії.
Я маю на увазі не квартальні зали, які навіть не мають опори на коліно, а відомі імена та країни, які знають, що означає функціональний тренінг, і завжди прагнуть запропонувати своїм клієнтам якісне обслуговування.
Прямо в моєму місті є добре обладнаний мега-клуб, який має багато фітнес-обладнання, яке ви побачите на відео нижче.
Так, я знаю, мені пощастило, але якщо якимось чином тренажерний зал, на який ви передплачені, має одне, два чи всі чудеса у цих відео, я закликаю вас спробувати їх і використовувати як кондиціонер у своїх тренуваннях.
І ось кілька класних та сучасних стилів кондиціонування, про які я говорю:
1. Кондиціонування бойовими мотузками або мотузками - Мега добре для тренування рук, плечей і верхніх частин в цілому, а також для живота і ніг
Ви можете грати з подвійними хвилями, високими хвилями, низькими хвилями, змінними хвилями, кримінальними хвилями в поєднанні з реп'яхом та десятками інших комбінацій.
2. Кондиціонування гумовими ударами кувалдою - рух, такий же старий, як світ (дин-дин, різаний дерево), але який ви можете використовувати так само добре для скидання жиру та тонізування м’язів.
Вам потрібна шина або колесо трактора, кувалда з гарним хвостом, певна техніка та координація, а також щоб побачити, які якісні сеанси кондиціонування ви можете зробити.
3. Кондиціонування зі спринтами з ваговими санками - фітнес-інструмент, який навчає вас виконувати функціональні віджимання до, тягнуть за вами або залишають.
І ... я зберіг найкраще за останній ... мій улюблений стиль сучасного-прохолодного кондиціонування
4. Кондиціонування з перекиданням гуми - вдосконалений стиль кондиціонування, який змушує вас підніматися до неба і назад, але ви повинні визнати, що це виглядає погано.
Для гумових вправ хороша частина полягає в тому, що ви можете отримати вживане тракторне колесо від вулканізації, і ви можете катати його і бити кувалдою у дворі або на покинутій землі за блоком.
Я радий, що я пробував ці вправи під час подорожей, але я більш ніж радий показати вам ці класні стилі кондиціонування.
Не навпаки, але вони по-звірячому змінюють нудьгу бігу на біговій доріжці з більш веселим, більш складним кардіо, але з набагато більшими перевагами в частині покращення складу тіла.
Сподіваюся, ви їх теж спробуєте…. так так ти, навіть якщо ти жінка ... якщо ти стикаєшся з таким обладнанням у тренажерному залі, ти часто відвідуєш чи отримуєш якісні шини та робиш перевертання у дворі.
І, якщо хочете завершити тренування з кондиціонування та набагато різноманітніші вправи із заданими серіями та повтореннями, я закликаю вас переглянути новий посібник Александру від AntrenorulMeuPersonal.ro, який називається Метаболічне кондиціонування.
У ньому ви знайдете метаболічні комплекси та схеми, кардіо-схеми з інтервалами та різні варіанти HIIT, тренування максимум 20 хвилин, які ви можете робити або пов’язані зі своїми тренуваннями в тренажерному залі, або самостійно в окремі дні, коли ви переживаєте кризу. час.
Незважаючи на те, що цей посібник популяризується як посібник з кондиціонування для чоловіків, тренуваннями, схемами та комплексами в ньому може користуватися дівчина, яка має досвід роботи в тренажерному залі, як і ти.
Я особисто пробував більшість керівництв у посібнику, і навіть якщо я пітнію від усіх зап'ястя та вправ, я виймаю масло, я все одно віддаю їм перевагу, і я знаю, що маю кращі результати з ними, ніж із кардіо в бігу.
PS: Буду вдячний, що ви напишете мені в коментарі нижче, якщо вам цікаво спробувати одне з цих вправ і яке ви наважитеся більше!
До наступного разу я закликаю вас це зробити Будь красивою, будь сильною, будь підтягнутою жінкою і додайте до своїх тренувань ці сучасні та круті стилі кондиціонування!