4 корисні властивості кавуна для здоров’я - хортитекньюс
Кавун - найкращий літній фрукт. Ми використовуємо цей сезон, щоб скористатися усіма його достоїнствами.
У кавуні все добре, навіть насіння, які також наповнені корисними речовинами. Ви можете їсти його свіжу соковиту м’якоть, але ви також можете приготувати кавунову воду, таку ж смачну та втамовує спрагу.
1/кавун багатий водою
Це один з найбагатших фруктів у воді: із загальною кількістю води 90% він ідеально підходить для втамування спраги та поповнення зволоження в жарку пору року.
2/Це низькокалорійний фрукт
З середнім показником 34,9 ккал на 100 грам кавун є одним із найнижчих калорій. Це також не дуже солодко: лише 6,9 г цукру на 100 г. Однак його особливий склад (багато води, мало клітковини) надає йому досить високий глікемічний індекс (75). Будьте обережні, щоб не перестаратися, якщо у вас діабет або ви сидите на дієті з низьким рівнем ГІ.
3/Кавун багатий антиоксидантами
Якщо вміст води залишає відносно мало місця для вітамінів (крім невеликої кількості вітаміну С), цей смачний плід все ж містить цікаві поживні речовини: антиоксиданти, які борються із клітинним старінням. Серед тих, що містяться у кавуні, бета-каротині та лікофені, каротиноїді, який надає м’якоті червоний колір.
4/Це корисно для наших м’язів
Будь ви атлетичні, м’язи слабкі або просто схильні до судом, кавун може вам допомогти. Він містить калій і вітамін В6, який допомагає нашим м’язам засвоювати білки.
- Наступна стаття Проблеми запилення малини
- Попередня стаття ІТАЛІЙСЬКИЙ ДАЛЬКО ПРАВО ВЗЯТИ МАРОККАНСЬКІ ПРОДУКТИ
Винятково високі ціни на кавун на стільки часу
by hortitecnews Опубліковано 4 червня 2020 р. Остання зміна 5 червня 2020 р