4 легкі десерти для стрункої фігури щодня
Легкі десерти, часто багаті фруктами та низькокалорійними інгредієнтами, здаються не найбільш апетитними варіантами для людини, яка любить солодощі, але хоче схуднути. Але низькокалорійні солодощі важливі, оскільки вони задовольняють неминучу тягу до «чогось солодкого», не впливаючи на дієту! Ось декілька смачних легких десертів, які привертають увагу навіть людей, яким не потрібно худнути!
1. Фруктовий салат
Фруктовий салат це найбільш низькокалорійний десерт, який ви могли насолодитись у своєму раціоні. Щоб додати нотку смаку та аромату, час від часу салат можна заправляти та прикрашати, а зверху - краплею збитих вершків або тертого шоколаду.
Якщо ви вирішите свіже світло, без підвищеного вмісту цукру та темного шоколаду різниця в калоріях буде мінімальною, на дієту це ніяк не вплине.
2. Торти з темного шоколаду
Вірте чи ні, ви можете споживати шоколадні торти коли ви сидите на дієті і намагаєтеся схуднути. Те, що колись здавалося вам «розкішшю» або кулінарною мрією, тепер стало реальністю.
Ви можете спокійно їсти ожину, мус або будь-який інший шоколадний торт, якщо ви переконаєтесь, що вибрали варіанти шоколаду з понад 70% какао.
Любителі гірких смаків можуть споживати чорний шоколад як десерт сам по собі, оскільки він має низький вміст цукру.
3. Сірий з молоком та фруктами
Крім того, що він дуже здоровий, оскільки є багатим джерелом кальцію, манна крупа з молоком Це може успішно задовольнити вашу тягу до солодкого, коли ви сидите на дієті. Зварити манну кашу на молоці з дуже мало цукру. Замініть частину ароматизованого цукру, особливо ванільними паличками.
Хоча вона смачніша з шоколадною заливкою або фруктовим варенням, манна каша з молоком може бути такою ж смачною у більш «легких» варіантах: з корицею або з свіжі фрукти кільце.
4. Фруктова піна або шейк
Фруктова піна це легкий та освіжаючий десерт, ідеально підходить для періодів, коли ви хочете схуднути. Якщо простого змішування фруктів у блендері разом з молоком або нежирним йогуртом недостатньо для задоволення ваших смакових рецепторів, тоді спробуйте ароматизувати шейк або піну ванільними паличками, корицею, кількома шматочками темного шоколаду тощо. легкий інгредієнт, що не додає зайвих калорій у ваш раціон.
Фруктову піну можна покласти в морозильну камеру і перетворити на смачну морозиво, здоровий і низькокалорійний.