4 М; способи зробити овес відповіддю на всі ваші способи

Якщо у вас немає певного типу вівса в певному рецепті, можливо, ви зможете створити потрібні вам види вівса з менш обробленої форми. Оскільки свіжооброблений овес має більше поживних речовин і сильніший смак, ви навіть можете вибрати його перед купленим у магазині сортом.

способи

інгредієнти

Вівсянка з цільної вівсянки

Робить 2 склянки (500 мл)

  • 2 склянки (500 мл) цільної вівсяної крупи

Швидке приготування вівсяних пластівців

Робить 2 склянки (500 мл)

  • 2 склянки (500 мл) вівсяних пластівців

Вівсяні висівки або вівсянка

Робить 1-1/2 склянки (375 мл)

  • 2 склянки (500 мл) вівса (швидкого приготування, вареної або цільної крупи)

Густа і поліпшена вівсяна каша швидкого приготування

  • 1/4 склянки (60 мл) вівсяного вівса або вівса, що швидко готується
  • 1 ст. Ложка (15 мл) вівсяних пластівців
  • 1/8 ч. Ложки (0,6 мл) кухонної солі
  • 1/2 чайної ложки (1,25 мл) цукру
  • 1 столова ложка (15 мл) порошкоподібних вершків (на вибір)
  • 1 - 2 столові ложки (15 - 30 мл) родзинок, сушеної журавлини, чорниці або інших сухофруктів (за бажанням)
  • 1/4 склянки (60 мл) 2% молока, знежиреного молока або води