4 методи детоксикації, які краще, ніж дієти для схуднення
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Після початку нового року пишні фестивалі знову почуваються досить далеко. М'язи живота розтопились із сиром ракетт і втонули в шампанському. Тепер вам не потрібна тривала фаза відновлення, вам слід розпочати роботу на початку нового року. Як ти це робиш? У нас найкращі методи детоксикації - для нової енергії та для схуднення.
1. Суміш пробіотиків та здорового харчування
Пробіотики, включаючи молочнокислі бактерії, корисні для кишкової флори, що є запорукою поліпшення стану шкіри, кращого настрою та швидшого схуднення. Тож насправді всебічне здоров’я. Чому? Пробіотики гарантують, що організм може краще засвоювати та переробляти поживні речовини. Це означає: чим краща флора кишечника, тим краще дієта. Комбінація забезпечує оптимально функціонуючу травну систему. На додаток до пробіотиків, вам слід зосередитись на: зменшенні цукру та жиру та включенні у свій раціон клітковини, таких як крупи, спельта, горох, квасоля та сочевиця.
2. Детокс супами
Супи мають низький глікемічний індекс, що означає мало вуглеводів, що позитивно впливає на рівень цукру в крові. Такі знаменитості, як Гвінет Пелтроу та Кейт Хадсон, вже перейшли з соку на суп на детокс. Це тому, що він забезпечує багато багатих клітковиною овочів. Рецепти на основі кісткового бульйону забезпечують збагачену поживними речовинами та вітамінами їжу, яка надає все необхідне для більш тривалої фази детоксикації. Так званий «супінг», який уже дуже популярний у США, є популярним ліком натщесерце, особливо в холодну пору року, оскільки супи гріються зсередини.
3. Кокосове масло замість очищення товстої кишки
Кишечник є запорукою цілісного добробуту. Саме тому чистка товстої кишки надзвичайно популярна. Але медична користь не доведена, навпаки: кишечнику потрібні певні бактерії для розвитку збалансованої флори. Організм також має власну систему очищення. Забруднювачі та токсини розщеплюються через нирки та печінку. Якщо ви хочете посилити травлення, скоріше покладайтеся на щоденну чайну ложку кокосового масла.