4 перешкоди для схуднення Слова
Посібники з виживання
Високоякісна приватна та персоналізована підтримка
4 несподівані перешкоди для схуднення
Ви все одно не можете схуднути, незважаючи на всі зусилля ? Можливо, існують певні перешкоди, що заважають досягти своєї мети. І це не завжди те, що ми думаємо ... тощо. Ці перешкоди для схуднення є швидше психологічними, психічними, а не фізичними, метаболічними чи іншими перешкодами.
1-а перешкода для схуднення - Le Cercle family
Перша перешкода, про яку я хотів вам розповісти, - це сімейне коло. Так, тому що сім’я може «зупинити» вас від схуднення. Чому? Бо сім’я - це твоє місце.
У сім’ї, де майже всі мають надлишкову вагу або навіть страждають ожирінням, схуднення означало б виділити себе та відірватися від сім’ї, відмовитись від генетики, переданої вашою родиною. Іншими словами, тоді мова йде про заперечення вашої спадковості і, отже, вашої родини, і саме це може заблокувати вас у прийнятті втрати ваги.
Це як заперечення нашого походження, це може нашкодити нашим близьким. Втрата ваги показала б їм, що вони помиляються, коли люблять нас товстими і що ми підемо проти цієї любові, бажаючи схуднути.
Тож коли ви коливаєтесь між цими двома станами, втрачаючи вагу для себе або залишаючись товстим для своєї родини, тоді виникає кілька почуттів:
- провина у відмові від того, що ти насправді хочеш,
- емоційні тортури, які може зробити нам наша сім’я, навіть іноді несвідомо
Коливання між цими двома станами означає, що зрештою перемагає несвідоме, а кілограми залишаються, незважаючи на всі ваші зусилля, навіть якщо ви їсте салат цілий день, якщо у вас нічого немає в голові. Не було цього звільнення там, це не спрацює.
Подібно до сімейного кола, це іноді впливають на нас наші матері. Дуже часто у стосунках матері та дочки, але також і матері-хлопчика, є певні матері, які цілими днями обмежуються у харчуванні і які прищеплюватимуть це своїй дитині, головним чином дочці, і не зупиняючись. процес обмеження їжі. А для дитини, яка будує себе, у нього є свого роду сімейний тиск, викликаний матір’ю, щоб вона завжди відповідала її вимогам.
Є дві можливості:
- або ці вимоги залишаються закріпленими навіть у зрілому віці, і людині важко справлятися. Чим більше вона хоче схуднути, тим більше обмежує себе і тим більше це викликає їй примус до їжі.
- або в підлітковому віці, коли в цей період життя ми часто бунтуємо проти всіх, ми підемо проти того, що мама хотіла для нас, і, замість того, щоб обмежуватися, ми будемо робити все навпаки. Потім починається цикл булімії або навіть анорексії.
2-а перешкода для схуднення - потреба в комфорті
Бар’єр номер два для схуднення - це те, що я називаю потребою в комфорті, насправді це коли їсте, щоб заспокоїти емоцію. Ми часто говоримо "з'їж свої емоції", це, безсумнівно, траплялося з тобою, коли ти переживала стрес, поверталася додому з роботи, була втомленою, у вас був дерьмовий день, були пробки, твій начальник не був крутим сьогодні, ти просто хотіли сісти і залишитися наодинці. І замість того, щоб зрозуміти і подолати ці емоції, ми, як правило, їмо. Оскільки їжа вивільняє ендорфіни, які нас розслаблять, що полегшить дуже простий і швидкий зв’язок у нашому мозку: "їжею" рішення проблеми "стресу", щоб почувати себе краще, є ПРАВИЛЬНИМ рішенням.
Але насправді це просто приховування справжньої проблеми, тому що якщо ви перебуваєте в стресі, є багато інших способів розслабитися, ніж поїсти. Якщо ви злитесь, чи це проти вашого начальника чи вашої коханої, бо він не прибрав брудні шкарпетки, рішення просто піти йому сказати, але натомість ми дуже часто залишаємось замкненими в цьому порочному колі, в тому, що ми завжди маємо насправді вчили, тобто їсти, щоб компенсувати, і раптом справжня проблема ніколи не вирішується.
Так так, це круто, це змушує нас почуватись добре в той час, але в довгостроковій перспективі іноді ми навіть забуваємо, чому і як, тобто чому ми почали їсти, яка емоція була, проблема, прихована позаду, і врешті-решт, якщо ми не вирішимо справжню проблему, ми можемо їсти стільки, скільки хочемо, організм зберігає це, але завжди матиме відчуття "я не задоволений" (нормальне - це не найкращий спосіб почуватись краще і зрозумів).
Це також створює інші проблеми, пов’язані з тим, що ми будемо набирати вагу і раптом нам буде погано, знижуватиметься самооцінка тощо.
Набагато легше ховатися, грати в страуса, ми так боїмося страждань, не хочемо знаходити ці негативні емоції, в яких ми були, ми так боїмося, що створимо форму залежності від того, що заважає нам страждати, це єдине рішення, яке ми знайшли = їсти.
Раптом ми посилюємо свою залежність від шкідливої їжі, тому що дуже часто ми ходимо до продуктів, які насправді не є здоровими. Хто не їсть торти, коли вони в стресі? Особисто я не буду їсти моркву, буду їсти пиріг, якщо відчуваю нервозність або втому. Так трапляється з усіма, не хвилюйтеся, проблема лише в тому, що це відбувається постійно і якщо ми повністю забудемо основну причину проблеми.
Якщо ви перебуваєте в перспективі схуднення, це є додатковою перешкодою, оскільки факт схуднення означатиме, що ми твердимо в собі і що ми в опозиції до всіх цих звичок, які ми взяли, і що ми в опозиції до його емоцій і що ми хочемо боротися з його емоціями.
Тож важча робота змушує нас визнати, що нам доводиться страждати, хоча б на мить, щоб зрозуміти ці емоції та знайти інші більш адекватні рішення, ніж просто їсти.
3-а перешкода для схуднення - Le Rapport au Corps
Третя перешкода для схуднення - це стосунки, які ви маєте зі своїм тілом. Дуже часто, коли у вас є зайві кілограми, це як щит, засіб захисту, а для деяких людей засіб захисту від навколишнього світу. Тобто ми захищаємось від того простого факту, яким ми могли б просто догодити. Незалежно від того, чи могли б ви догодити іншим чи собі, тобто поховати всі свої бажання та фантазії.
А хто каже, що схуднення, каже, що він трохи інвестує у свою сексуальну привабливість, реінвестує та вірить у свої бажання та здатність спокушати, і неминуче саме невідоме каже, що невідоме каже, що страх може завадити нам схуднути.
Потрібно розуміти, що для людини, яка дуже важка і яка раптово худне, це також означає зміну тіла, це справжня мутація, це виходить за рамки простого факту покупки одягу, це справді повна зміна, до цього потрібно звикнути до вашого фізичного аспекту, з яким ви жили завжди, і за одну ніч він змінюється.
Тож вам доведеться навчитися робити прості речі у житті, довіряти собі та довіряти цьому новому тілу, яке ви зазвичай хотіли.
Це може бути дуже тривожним, і це те, що іноді може привести нас до депресії і повернути на колишній шлях. Іноді ми можемо усвідомити, що нам було не так погано з цими зайвими кілограмами, і зрештою робимо все, іноді несвідомо, щоб повернути ці втрачені кілограми, щоб виявити той попередній стан, коли ми почувались, можливо, не добре, або ми думали, що не були почуваємось добре, але врешті-решт це стан, коли ми навчились робити щось і який заспокоює нас.
Отже, схуднення також готове зіткнутися з цією зміною і повністю відправитися в невідомі краї.
4-а перешкода для схуднення - Самостійність
Четвертим бар’єром для схуднення є те, що я назвав самосуворістю.
Для людей, які хочуть схуднути, це означало б сказати, що для ідеального життя потрібно мати ідеальне тіло. Хто каже, що ідеальне тіло каже, худне, у будь-якому випадку відповідають кодам худорлявості, таким, яким вони є в наш час у сучасному суспільстві.
У тих людей, які контролюють, контролюють, суворість по відношенню до свого тіла та їх простоти, дуже часто трапляються порушення поведінки: обмеження їжі, гіперконтроль, соціальна ізоляція, TCA.
Врешті-решт, керувати своєю худорлявістю - це просто керувати своїм життям, просто, будучи в змозі взяти кермо свого соціального, романтичного, професійного життя, це виходить за рамки просто контролю над своїм тілом та його вигинами, це було б формою символізму на його життя загалом.
Врешті-решт, психологічно це жахливо, тому що ми справді боремось проти того, чого б насправді хотіли, у будь-якому випадку проти фантазії тіла, яке б нам хотілося, тому що ми впевнені, що з того моменту, коли ми маємо ідеальне тіло, ми матиме ідеальне життя; отже, зрештою, все навпаки, і це, зрештою, не має нічого спільного з цим. Контраст із реальністю іноді може стати досить жорстоким, сильним шоком і повністю заблокувати нас у прийнятті рішення або втраті ваги.