4 поради для схуднення, щоб спалити більше
Наші експерти пояснюють, як спалити більше завдяки невеликим порадам, які дуже легко впровадити щодня.
Після обіду антиколорійна прогулянка
Це збільшується на 30% витрата калорій. Якщо ви гуляєте протягом півгодини їжі, ви спалюєте те, що потрібно для ходьби, але збільшуєте тепловий ефект травлення та тепла тіла, що ще більше зменшує цінність їжі.
Доктор П’єр Дюкан
Читайте також:
Схуднення: ми спалюємо жир за допомогою скандинавської ходьби
Перегляньте відео Фітнес завдяки активній ходьбі
Ваш браузер не може відобразити відео
5 порад, як повернутися до спорту
Ресторан ? Екзо !
Ви вечеряєте в ресторані? Наступного ранку, на голодний шлунок, зробіть 30-хвилинну активну ходьбу. Суперефективний, щоб миттєво скористатися запасами жиру в організмі та компенсувати різницю порівняно з попереднім днем.
Сесіль Гіонет
Читайте також:
Спалюйте калорії: йдіть додому
Ідея: ходіть в швидкому темпі 20-25 хвилин, обладнані квартирами, навіть якщо це означає залишити підбори в офісі і покласти їх назад на наступний ранок. Отримайте якомога більшу підтримку, добре розгортаючи ногу і тримаючи тулуб прямо. Цей тип ходьби спалює більше калорій, ніж біг підтюпцем на низькій швидкості, зміцнює серцевину і сприяє венозному поверненню.
Хосе Санчес
Читайте також:
Антицелюлітний тренажерний зал: ходьба
Спалюйте калорії: використовуйте крокомір
Як тільки ви встанете з ліжка, скористайтеся цим інструментом, який розраховує кількість кроків, які ви робите: спочатку ви будете здивовані (знаючи, що вам потрібно робити щонайменше 5000 кроків на день). Оскільки це досить весело, і ви можете виміряти свій прогрес, ви будете ходити все більше і більше: справжній підсилювач кроків, отже, витрата енергії !
Валері Леспорт