4 поради щодо боротьби із затримкою води; спустіть Руту де ла Форм; Блог, який t; допомогти
Перш ніж почати, ви знаєте, що багато тіла складається з води. Так, я знаю, це божевілля, сказане так. Ми наближаємось до маси рідини, ніж до твердої речовини. Для жінки рівень води в організмі становить близько 55%. ТАК ви складається з половини води. Слід сказати вам, що він представляє багато літрів, які слід поновлювати щодня (так, ця стаття не найгламурніша, яку я зміг написати).
Тому я завжди тобі кажу пийте багато води щодня. Чесно кажучи, пити 2 літри води на день для мене справді мінімум. Ви можете бачити, як ви гідратуєте: вода, чай, домашня фруктова вода: ви вибираєте, що вас радує, але п’єте (вода, бо з горілкою це також не працює).
Коротше кажучи, я закриваю дужки. Отже, тепер ви знаєте, що ваше тіло на 55% складається з води. АЛЕ чому ваше тіло буде зберігати навіть більше води, ніж ці 55% води?
Фактично, затримка води означає, що ваше тіло перевантажене водою. Тіло буде зберігати більше води, ніж потрібно для нормальної роботи. Тож він збирається зберігати його там, де може. Тобто в м’язах або безпосередньо під шкірою. Доброзичливий. Звідси це набряклий вигляд, який можна побачити при затримці води.
Точно так, які симптоми затримки води ? Ви набряклі, у вас виникають проблеми зі зняттям обручки, наприклад, або щиколотки набрякли, обличчя набрякло. У деяких жінок навіть болять ноги. Крім того, не пощастило Жінки затримують більше рідини, ніж чоловіки. Вина наших гормонів і нашої більш жирової тканини.
Тому затримка води є надмірним запасом води в організмі. Тепер, коли ви знаєте, що таке затримка води, це дає вам трохи уявлення про це як уникнути здуття живота і затримки рідини.
Це ТЕ питання, яке ми задаємо собі, коли ми схильні до затримки води. Це мій випадок. Я справжня повітряна куля, постійно надуваю. Раптом я здивувався як уникнути затримки рідини. Я знайшов поради, щоб уникнути набряків. Ви можете застосувати їх відразу. Ви побачите миттєвий результат утримання води.
Зменште споживання солі, щоб уникнути затримки води
Перша порада - це, мабуть, та, яка здається вам найбільш очевидною. Ви знаєте, що сіль погіршує затримку води. Тож якщо ви хочете активно боротися із затримкою води, вирушайте на свою кухню, візьміть солі, відкрийте вікно і викиньте. !
Серйозно це робіть. Сіль - це просто найгірше, що стосується утримання води. Ну ні, я перебільшую, це не найгірше. Ви побачите найгірші обтяжуючі фактори затримки води в підказках 3 та 4.
Чесно кажучи, скорочення солі дійсно швидко зменшує затримку води. Натомість можна їсти калійну сіль. Ви не помітите ніякої різниці у смаці, і ваше тіло відразу віддячить вам.
Уникайте готових страв для боротьби із затримкою води
Готові страви - це лише найгірший прогін харчової промисловості. Нарешті, не для промислових компаній. Тому що це один із найбільших оборотів у харчовій промисловості.
Чому? Ви знаєте, чому. Зрештою приготовані страви змушують вас думати, що це зручно, швидко, здається збалансованим, гарячим та кращим, ніж бутерброд. Насправді він надзвичайно жирний, дуже солений і дуже бідний у поживному відношенні. До того ж це не дуже добре.
Суть в тому, що коли вам хочеться розігріти хек-рис з гірчичним соусом Fleury Michon, просто біжіть у зворотному напрямку. Скажіть собі, що РЕАЛЬНО не знаєте, що знаходиться в цій пластиковій ванні із терміном придатності через 6 років. Я знаю, я знаю, я роблю трохи свого вбивства.
Відверто кажучи, готові страви не тільки погіршать вашу затримку води на 1000%, але вони також зіпсують живіт, здують і змусять вас почуватись роздутим. Коли ви хочете готову їжу, зателефонуйте мені, і я прийду готувати для вас (ха-ха).
Цукор сприяє набряку в руках і ногах (або будь-якій іншій частині тіла)
Цукор. Зі свого боку, це ТРИК, що змушує мене набрякати, як bonhomme bibendum. Чесно кажучи, я не перестараюся. Це головна причина мого способу життя, збалансованості дієти та того, що я намагаюся не вживати занадто багато рафінованого цукру.
Наприклад, на Різдво я провів тиждень з родиною. Ну, ми просто їли тиждень (так у мене це Різдво). Ну за тиждень я набрав 5 кілограмів. Це було 5 фунтів жиру? Зовсім не. Хоча протягом цього тижня я їв абсолютно все, що хотів, я не думаю, що набрав 5 фунтів жиру. Насправді в моєму тілі зберігається вода. Багато води. У мене було опухле обличчя, опухлі щиколотки і навіть опухлий живіт.
Отже, щоб уникнути затримки рідини, я уникаю вживання швидких цукрів, неприродних рафінованих цукрів та просто цукру. Хоча я люблю мед і нутелу. Не вірте мені на слово, пройдіть тест. Вилучіть рафінований цукор зі свого раціону на тиждень і спостерігайте за результатами. Ви відразу спустіть і схуднете.
Газовані напої (навіть легкі) погіршують затримку води і набряклий вигляд обличчя
Я помітив, що газовані напої (навіть легкі) погіршують це явище затримки води. Дієтичний кокс, наприклад. Окрім того, що ви зголодніли (так, газовані напої змушують вас голодувати через їх солодкий смак), сода змусить ваше тіло затримувати більше води. І зберігати його під шкірою, щоб отримати цей опухлий ефект і справжній набряк рук і ніг.
Це все добре, але якщо ви вже затримуєте воду і хочете здути повітря, як це зробити? ?
Принцип дефляції, затримуючи рідину, простий: ви повинні зробити все, щоб вигнати воду зі свого тіла. Раптом є кілька прийомів, які ви відкриєте одразу.
Пийте багато води, щоб зменшити затримку води (так, я знаю, що це дивно)
Щоб зменшити затримку води та здути воду, ви повинні пити воду. Багато води. Вам здається дивним пити багато води, щоб зменшити затримку води? Я розумію. Насправді, тіло буде накопичувати зайву воду, коли ви не дасте їй достатньо. Він боїться зневоднитися від нестачі води. Він визначає це як небезпечну ситуацію для свого виживання. Раптом його рефлекс полягає у запасі води.
Щоб зупинити цей механізм і усунути надлишок води, що утримується в організмі, потрібно пити багато води. Таким чином організм зрозуміє, що йому більше не потрібна непотрібна запасена вода, і ви, таким чином, швидко його усунете (в основному ви витрачаєте час на маленький час, гламур, коли нас тримаєте)
Використовуйте дренажі, щоб зменшити затримку води
Це фокус, який я часто використовую, щоб ефективно зменшити затримку води. Як я вже говорив вам у цій статті, я регулярно використовую якісні зливні агенти для усунення затримки води.
Чому я час від часу використовую дренажі? Щоб зменшити затримку води, коли інші мої методи не працюють. Я роблю лікування 15/20 днів кожні 3 місяці, і це дійсно ефективно. Це зменшує наслідки затримки рідини менш ніж за тиждень.
Звичайно, не використовуйте їх для схуднення або уявляйте, що ви розтанете, як сніг на сонці. Це дуже ефективно, якщо ви затримуєте воду. Щоб не худнути швидко.
Зробіть ліки від спаржі, чорної редьки та цибулі-порею
Якщо вам не хочеться купувати зціджувачі, як я, ви можете зробити курс спаржі, чорної редьки та цибулі-порею. Це заболочені харчові продукти, які мають природну силову силу, не надто солодкі.
Наприклад, ви робите спаржу як овоч щодня в обід, а чорну редьку - як закваску і звичайне джерело білка. А ввечері хороший домашній суп з цибулі-порею (готувати це потрібно 2 хвилини) у супроводі, наприклад, риби.
Оскільки ці продукти багаті водою, ви швидше усунете затримку води. Крім того, вони будуть діяти як природний дренуючий засіб для вашого тіла, що ще більше прискорить виведення води.
Ви втомилися набирати вагу, не розуміючи чому? Ви добре харчуєтесь і все ж не худнете? Дізнайтеся, як можна схуднути, не зважуючи їжу, розуміючи продукти, що спричиняють жир, і ті, що роблять абс більшим. Все все ще доступно, завантажте ВСЕ, відразу тут: http://laroutedelaforme.fr/recettes
Про те, що:
Вам сподобалась ця стаття ?
Зайдіть ще далі, завантаживши мій путівник "Побалуйте себе схудненням", що усуває 5 найпоширеніших проблем, коли ви хочете повернути форму: Клацніть тут, щоб негайно завантажити !
Швидкі рішення:
- Як розбудити ваш метаболізм, коли ви проводите 70% дня сидячи: Натисніть тут, щоб приєднатися до програми La Reprise! + приватна група підтримки
- Як схуднути, поважаючи своє тіло? Натисніть тут, щоб приєднатися
- Як швидко натиснути і звільнитися від його 10 кілограмів? Натисніть тут, щоб дізнатись більше
- Як динамічний виконавчий директор втратив 15 кілограмів унаслідок стресу, щоб відновити свою 20-річну енергію без депривації, ніколи не жируючи Натисніть тут, щоб замовити дзвінок