4 пози йоги для боротьби зі стресом у школі

ДОБРОПОЛУЧЕННЯ - Оскільки січень - не найпростіший місяць для зустрічі. Грація надає вам 4 розслаблюючі пози йоги.

Поза дитини. Це (безумовно) найпростіша поза йоги, оскільки вона не вимагає гнучкості або сили, але часто недооцінюється, оскільки є чудовою. Це поза розслаблення, яка приносить багато спокою (спробуйте, ви побачите), яка дозволяє, зокрема, розслабити таз, спину та шию. Він ідеально підходить для вечора, щоб позбутися стресу за день перед сном.

Поза метелика. Ця відновлююча поза спрямована на те, щоб відкрити стегна, які є тією частиною тіла, яка найбільше зберігає емоції (про які ми не обов'язково знаємо), і підтягнути, накопичуючи їх, ніколи не розслабляючи. Сидимо, схрестивши ноги,

Поза орла. Ця балансуюча поза вимагає великої концентрації уваги і, як і багато інших рівноваг, дуже допомагає відновити спокій. Це також допомагає тонізувати стегна і сідниці, що є приємним маленьким бонусом. Тренуватися босоніж і (бажано) поза килимком, для кращого закріплення в землі.

Ноги в повітрі позують. Жодної назви тварини для цієї пози немає, все є в її назві:

---