4 правила диверсифікації продуктів харчування
Диверсифікація харчування - це етап, якого батьки довго чекають, і є важливим кроком у процесі виховання дитини. Однак ви повинні врахувати, що введення продуктів в раціон дитини повинно здійснюватися з великою обережністю та увагою.
Щоб бути впевненими, що ви робите правильно, ми представимо вам 4 простих правила, яких слід дотримуватися.
Диверсифікація починається не раніше 6 місяців
Перше правило, яке рекомендують педіатри, - починати диверсифікацію лише після досягнення дитиною віку 6 місяців. До цього віку рекомендується вживати тільки грудне молоко, таке багате вітамінами та мінералами. Вам не потрібно турбуватися про те, що ваша дитина не набере вагу лише молоком.
Дослідження показали, що грудне молоко є найбільш поживною та придатною рідиною для немовлят. Також важливо врахувати, що в перші місяці життя травна система дитини не зможе перетравлювати і переробляти їжу, саме тому доцільно не починати урізноманітнення раціону до цього віку.
Почніть з овочів
Друге важливе правило - включати овочі в раціон дитини перед фруктами. Здається, якщо почнеться диверсифікація фруктів, смакові рецептори дитини звикнуть до солодкого смаку і тому малюк зможе відкинути овочі. Зазвичай фахівці рекомендують починати процес диверсифікації з таких овочів, як морква, багата корисними речовинами і легко засвоюється.
Зачекайте 4 дні
Щоб у дитини не було алергічної реакції на введену їжу, бажано почекати 4 дні до введення нового продукту. У цей період ви зможете спостерігати, як реагує організм дитини. Якщо ви виявите ознаки алергії (почервоніння, плями на шкірі, набряк язика, гучний плач), рекомендуємо проконсультуватися з лікарем для проведення алергологічного дослідження. Якщо дитина позитивно відреагувала на їжу, ви можете спробувати інший продукт.
Не змушуйте дитину їсти
Ви повинні розуміти, що кожна дитина відрізняється і має різні смаки. Через це не виключено, що ваше маленьке диво відмовить певному товару. Не наполягайте на цьому, а перейдіть на іншу їжу, яка може сподобатися дитині. Ви зможете знову спробувати відмовлену їжу через певний термін і в іншій формі. Психологи спостерігали, що люди, які не їдять певну їжу в зрілому віці, в дитинстві були змушені батьками її споживати.
Отже, як бачите, є кілька чітких і простих правил, яких слід дотримуватися, коли йдеться про урізноманітнення дієти. Бажано дотримуватися вищезазначених рекомендацій, щоб переконатися, що ваша дитина має необхідну кількість вітамінів та мінералів. Важливо також згадати, що не потрібно припиняти грудне вигодовування, навіть якщо ви почали урізноманітнювати свій раціон. Ви можете продовжувати спокійно годувати дитину грудьми, а також пропонувати йому тверду їжу, приготовлену у вигляді пюре або крем-супу.
Для отримання додаткової інформації дивіться відео нижче