4 причини щодня пити кайенський перець, лимон і кленовий сироп у воді
Ось досить сумний факт дня: приблизно дві третини американців не п’ють достатньо води. Це призводить до хронічного зневоднення, що цілком можна запобігти проблемі.
То яке рішення? Зрозуміти зусилля, щоб випити більше води ... звучить досить просто, чи не так? Щойно прокинувшись, перед тим, як увімкнути кавоварку, випийте хоча б високу склянку води, щоб розпочати день в ефірі. Потім протягом дня продовжуйте потягувати його. Після перших двох днів, якщо ви дійсно серйозно ставитеся до покращення свого здоров’я, ви можете підняти цю дієту на новий рівень.
Щодня пийте воду з додаванням кайенського перцю, лимона та кленового сиропу ... і за невеликими винятками, все. Ця комбінація допоможе вам зміцнити своє здоров’я різними способами, без зайвих зусиль. Це буде очищення розуму поза матерією, що потенційно може стати початком вашого нового способу життя.
Ось як розпочати роботу та що новий рутинний напій може зробити для вас.
Ці інгредієнти, які я цитую, не з’являються з нізвідки. Ця комбінація - це те, що ми знаємо Велике прибирання, концепція, вперше розроблена в 1940-х рр. Коли ви вирішите цю проблему, ви виключите продукти зі свого щоденного раціону, замінивши їх чаєм та "лимонадом", виготовленим із трьох згаданих вище інгредієнтів: лимона, кайенського перцю та кленового сиропу.
Початковою метою цього очищення було загоювати виразку шлунка, одночасно детоксикуючи організм та покращуючи втрату ваги. Коли ви починаєте цю 10-денну пригоду, ви також можете пити стільки води, скільки захочете, сечогінний чай на ніч і до літра солоної води щоранку. Зупинимося на кожному ключовому інгредієнті, щоб побачити, як вони можуть принести користь вашому тілу та розуму:
Каєнський перець
Ця пряна спеція покращує детоксикацію, одночасно стимулюючи кровообіг. Якщо ви споживатимете його регулярно, ви зменшите кислотність у своєму організмі та відновите збалансований рівень цукру в крові. Від покращеного обміну речовин до здорового кишечника, кайенський перець підтримує виведення токсинів та бактерій.
Багатий антиоксидантами, лимон сприяє оптимальному pH, покращуючи загальну імунну функцію. Від живлення мозку до стимулювання роботи печінки, цей цитрусовий фрукт має антибактеріальні та протизапальні властивості.
кленовий сироп
Будучи канадцем, свіжий кленовий сироп для мене не чужий. Багатий поживними речовинами, включаючи білки, жири, вуглеводи, вітаміни та мінерали, справжній кленовий сироп є натуральним та нерафінованим. Надаючи антиоксиданти, цей липкий, солодкий сироп сприяє травленню та сприяє очищенню шкіри. І звичайно, це здоровіша альтернатива обробленому цукру.
Якщо ви готові стати здоровішою версією себе, ось кілька ключових причин розпочати це потужне очищення.
Ви дасте своєму тілу перепочинок
Коли ви перестаєте вживати тверду їжу, особливо ті види їжі, яким ми стикаємося в сучасному суспільстві, ви по суті даєте своєму тілу необхідну перерву. У цьому сенсі ця відмова від твердої їжі, ймовірно, призведе до того, що більшість людей схуднуть. Ключовим тут є припинення нездорових харчових звичок.
Хоча це може стати "шоком" для організму, але ті, хто в даний час не дотримується здорової дієти, скоріш за все, отримають найбільшу користь. Якщо ви вже дотримуєтесь чистої дієти, наприклад, вегетаріанської, ви, ймовірно, отримаєте меншу користь, виключаючи здорову їжу зі свого розпорядку дня.
Пам'ятати: Якщо ви часто їсте оброблену або фаст-фуд їжу, не даючи своєму тілу інструментів, необхідних для відновлення, поставтесь до цього очищення як до першого кроку. Це чудовий спосіб натиснути кнопку "скинути", коли ви починаєте здоровий, чистий спосіб життя.
Тим, хто часто готує сік, ви знаєте, що цей процес, як правило, щадить травну систему. Після видобування води та поживних речовин вони стають легко доступними для вашого тіла та швидко потрапляють у кров. Порівняно зі стейком або гамбургером, ваша травна система не повинна працювати так сильно.
Завдяки цій очищувальній комбінації ви знову надаєте своїй травній системі вкрай необхідний відпочинок. Певним чином, ви даєте цій життєво необхідній системі шанс «відновитись» і відновити себе. Додавання кайенського перцю та лимона допомагає вашому організму очиститися. Він сприятиме виведенню токсинів, тоді як кленовий сироп забезпечує живлення.
Пам'ятати: Ваша травна система, можливо, перевантажена. Ця система потребує перерви від рота до жовчного міхура. Тим, хто часто страждає запорами, це очищення допоможе освіжити і очистити кишечник. Тоді обов’язково включіть у свій раціон багато продуктів, багатих пробіотиками.
Деякі люди, особливо ті, хто вже дотримується чистого, насиченого поживними речовинами способу життя, можуть відчувати низький рівень енергії. Знову ж таки, це очищення ідеально підходить для людей, які хочуть внести суттєві зміни в свій раціон і створити нові звички, які підтримують їхнє самопочуття.
Коли вони відмовляються від стандартної американської дієти, люди стають залежними від цукру та кофеїну, які не є оптимальними джерелами енергії. Врешті-решт, вам потрібно правда харчування (щось, що слід серйозно врахувати після завершення цього очищення). Після перших днів прибирання багато людей кажуть, що більше не думають про їжу, і певним чином вони відчувають себе легше і мають більше енергії.
Пам'ятати: Хоча втома є одним з можливих побічних ефектів, пов’язаних з цим очищенням, воно готує вас до способу життя, який сприяє стійкій енергії. Після того, як ви усунете фактори, що тягнуть вас вниз, ви даєте своєму тілу шанс очистити свої клітини та ефективніше використовувати джерела енергії.
Ви усунете цей душевний туман
На жаль, багато хто з нас перебуває в темряві, не усвідомлюючи цього. Їжа, яку ми їмо, безпосередньо впливає на розумову ясність і нашу здатність зосереджуватися. Протягом перших кількох днів у вас може не спостерігатися поліпшення розумової ясності, оскільки ви, швидше за все, будете більше зосереджені на своєму бурхливому шлунку.
Як тільки цей початковий ефект вщухне, ви, ймовірно, відчуєте поліпшення своєї здатності зосереджуватися. Ця перевага, швидше за все, вплине на тих, у кого щоденний спад спостерігається у другій половині дня або у кого мозок у тумані після обіду. Коли ви зменшуєте запалення у своєму тілі, цей туман розвіється, а ваше психічне здоров’я покращиться.
Пам'ятати: Відмова від незбалансованого харчування призведе до недостатньої концентрації уваги. Потім виключіть продукти, які сприяють цьому ефекту, включаючи рафіновані вуглеводи, додані цукри та погані жири. Натомість їжте більше авокадо, риби, чорниці та темного шоколаду.
Врешті-решт це очищення має бути новим початком. Викидаючи токсини, вимивайте також усі свої шкідливі звички. Якщо ви можете дотримуватися 10 днів, то ви докажете собі, що так робите, ви докладаєте зусиль і серйозно ставитесь до вдосконалення свого життя, і ви може прийняти нові, здоровіші звички.
Відступивши назад, ви швидко усвідомлюєте, наскільки ви стали незалежними від цукру, жирної їжі та стимуляторів. Після очищення приймайте нову здорову звичку щодня протягом першого тижня і продовжуйте цей цикл. Від медитації до поліпшення сну, невеликі зміни перетворюються на нові процедури.
Це очищення призначене для тих, хто готовий до рішучих дій. Якщо ви все життя пройшли шлях, який руйнує ваше здоров’я, натисніть кнопку скидання. Почніть пити кайенський перець, лимон і кленовий сироп. З правильними намірами та правильним ставленням ви станете кимось новим, тим, хто серйозно хоче бути здоровішим.