4 продукти, які допоможуть вам схуднути XXL герої
Їжте певну їжу і все одно худніть. Звучить занадто добре, щоб бути правдою. Це працює?
Ні, не безпосередньо. Є лише одна їжа негативні калорії, Отже, це забезпечує менше калорій, ніж потрібно для обробки. Я також познайомлю вас з цією їжею тут 😉
Однак не можна просто з’їсти нескінченну кількість селери і схуднути - на жаль, це не працює. Але існує так багато продуктів, які можуть допомогти вам схуднути.
Готові? Ось 4 найкращі продукти для схуднення!
1. Імбир
Імбир - справжній енергетичний бульба і особливо популярний в індійській кухні. Вона є справжнім всебічним талантом і особливо відома своїми цілющими силами під час застуди, але імбир також ідеально підходить для схуднення.
Це пов’язано з пікантністю бульби. Ви коли-небудь кусали шматочок імбиру? Це справді не приємно. Ви швидко потієте, тіло нагрівається і знов доводиться остигати.
Але саме цього ми хочемо досягти. Цей процес нагрівання та охолодження витрачає калорії. Це називається термогенезом організму. Імбиром ми активно стимулюємо обмін речовин!
Ви можете додати імбир як спецію до їжі або додати кілька скибочок в чай. Обидва працюють чудово!
2. Чилі
Якщо ви коли-небудь вкусили справжній перець чилі, ви знаєте, що тут діє той самий принцип. Ви дуже швидко зігріваєтеся, потієте, і ваше тіло знову має охолонути. Чилі також стимулює наш метаболізм.
Речовина, яка відповідає за гостроту стручка, називається Капсаїцин. Однак капсаїцин має ще один бомбастичний ефект: Це допомагає зменшувати жирові клітини.
Це так важливо, тому що неможливо знищити жирові клітини (крім дорогих операцій). Після формування вони залишаються там. Ось чому так важливо максимально зменшити наявні жирові клітини.
Не хвилюйтеся, звичайно, вам не потрібно щодня кусати перець чилі. Приправка в порошку така ж хороша і ідеальна в овочевих омлетах!
3. Холодна вода
Секрет відкритий: Холодна вода - це єдина їжа з негативними калоріями.
Ми все одно повинні пити більше води, ніж води
- бере участь у незліченних хімічних процесах в організмі
- дуже допомагає при концентрації уваги
- виводить забруднюючі речовини з організму
- є життєво важливим.
У воді також немає калорій. Тож теоретично ми могли випити 5 літрів води і не набрати ні грама жиру. Саме тут стає цікавим: якщо вода значно охолола, тілу доведеться її знову зігріти, перш ніж вона зможе її використовувати.
Тут криється секрет негативних калорій. Холодна вода не дає нових калорій, але витрачає трохи! Це унікальна властивість, якої не може досягти жодна інша їжа. Ні!
Якщо ви дійсно серйозно ставитеся до цього, в ідеалі перед тим, як випити, слід охолодити воду в холодильнику. Однак це, як правило, не повинно заважати вам пити більше. Я рекомендую не менше 1 л води на кожні 25 кілограмів ваги!
4. Нежирна сирна маса
Гаразд, це більше особиста рекомендація, аніж інсайдерська порада.
Пісна сирна маса не дає термогенезу, але, на мій погляд, це справжній продукт для схуднення. Принаймні опосередковано.
З одного боку, нежирний кварк дуже дешевий і забезпечує багато білка: 30 г білка до 250 г нежирного кварку. З іншого боку, він надзвичайно ситний і дуже низькокалорійний. Він майже повністю складається з білка та кількох вуглеводів.
Секрет полягає у формі білка, т. Зв Казеїн. Це молочний білок, який організм важко засвоює. Однак саме цією властивістю ми користуємось.
[thrive_text_block color = ”note” headline = ”Пісний кварк - справжня секретна зброя!”] 250 г пісного кварку залишається у шлунку відносно довго, а тому дуже насичений. Це менше 200 калорій і повинно заповнити вас на 3-4 години! Нежирний кварк особливо підходить як останній прийом їжі ввечері, оскільки організм постійно забезпечений білками. [/ thrive_text_block]
Заключні слова
Принцип негативної калорії звучить занадто добре, щоб бути правдою. це є.
Тільки холодна вода може виконати цю обіцянку, на жаль, всі інші продукти не можуть. Але це не означає, що ви не можете допомогти собі кількома порадами та рекомендаціями тут і там. Чилі та імбир можуть дуже допомогти вам схуднути завдяки сильному тепловиділенню.
Я також рекомендую нежирний кварк як справжній продукт для схуднення, оскільки він ситний, як жодна інша їжа. Щоб залишатися ситими протягом 3-4 годин, потрібно менше 200 калорій!