Дієта з квашеною капустою Схуднення за допомогою квашеної капусти »Журнал»
Тож ви можете буквально їсти струнку з квашеною капустою
& Багато стратегій схуднення, названих на честь їжі, є нездоровими або навіть небезпечними монодиєтами, такими як ананасовий, капустяний суп чи сухарі. Вам слід тримати руки осторонь, принаймні в їх радикальній версії. Однак інші, такі як кваркова або шоколадна дієта, використовують лише властивості певної їжі. Решта дієти повинна бути максимально збалансованою. Дієта з квашеною капустою також відноситься до цієї категорії. Дізнайтеся тут, як консервована трава може допомогти вам схуднути.
При виробництві квашеної капусти молочнокислі бактерії дбають про збереження. Білокачанна капуста бродить до квашеної капусти за відсутності повітря. Багато корисних інгредієнтів у капусті зберігаються. Раніше квашена капуста була важливим джерелом вітамінів взимку.
Схудніть за допомогою дієти з квашеною капустою: так це працює
Як випливає з назви, в дієті з квашеною капустою їдять велику кількість квашеної капусти з кожним прийомом їжі, якщо це можливо, але в поєднанні з іншими продуктами. Це не класична моно дієта, а просто зміна раціону. Ви можете і навіть повинні творчо підходити до складу їжі та працювати над збалансованим харчуванням. В основному немає строгих заборон на дієті з квашеною капустою. Однак слід все-таки уникати продуктів, що містять дуже багато жиру та калорій, щоб дієти були справді успішними. Також немає суворих кількостей.
Квашена капуста - надзвичайно низькокалорійна і багата вітамінами їжа. Зі 100 грамів консервованої білокачанної капусти ви отримуєте лише 19 кілокалорій. Текстура і, перш за все, кількість, яку ви споживаєте під час дієти, надовго забезпечить вас ситістю. Багато харчових волокон також сприяє діяльності кишечника і, отже, травленню. Молочна кислота, мінерали та вітаміни попереджають симптоми дефіциту і одночасно зміцнюють імунітет.
Чому квашена капуста може допомогти вам схуднути
Як і будь-яка інша скорочувальна дієта, дієта з квашеною капустою в основному орієнтована на зменшення споживання калорій. Оскільки сама капуста має дуже низький вміст жиру та енергії, але, з іншого боку, дуже ситна, ви автоматично приймаєте менше калорій, ніж потрібно вашому організму. Як результат, організм повинен задовольняти свої потреби по-різному, і його власні запаси, тобто наші жирові прокладки, атакуються. Саме це дає втрату ваги.
Але квашена капуста не просто створює простий дефіцит калорій з низьким вмістом жиру, не голодуючи. Одне з найбільш багатих клітковиною продуктів харчування, воно стимулює наше травлення і може допомогти придушити почуття голоду. Крім того, молочна кислота, яка використовується для консервування капусти, сприяє виведенню токсинів. Вітаміни та мінерали забезпечують загалом здорове та краще самопочуття.
Які недоліки дієти з квашеною капустою? Що ви повинні врахувати?
Незважаючи на те, що немає великих обмежень щодо дієти з квашеною капустою, ви все одно повинні знати, що кожен ваш прийом їжі буде переважно квашеною капустою. Тож якщо ви не справжній шанувальник кислої капусти, ви точно не будете задоволені дієтою на квашеній капусті. Для того, щоб схуднути назавжди та ефективно, слід шукати іншу концепцію дієти.
Ви також повинні бути готовими до повноцінного здорового харчування за допомогою цієї програми схуднення. Якщо не скласти збалансовану дієту, дієта, яка в основному складається з квашеної капусти, може призвести до симптомів дефіциту. Крім того, не слід використовувати консервовану квашену капусту. Молочна кислота все ще присутня в пастеризованому вигляді, але більше немає живих молочнокислих бактерій: тому слід вибрати свіжу квашену капусту з бочки.
Деякі люди можуть відчувати свербіж через непереносимість гістаміну або печію при дієті з квашеною капустою.
Наскільки добре підходить дієта з квашеною капустою як метод схуднення?
Як і багато дуже односторонніх форм харчування, дієта з квашеною капустою є непридатною як середньострокове або довгострокове рішення, але в короткостроковій перспективі вона безумовно може досягти видимого успіху. Також немає серйозних ризиків для здоров’я при використанні протягом декількох днів. Навпаки: якщо у вас є час від часу квашена капуста, ваше тіло детоксикується, а травлення почнеться. Крім того, стратегія схуднення може також допомогти на постійній основі створити нові, здоровіші харчові звички, оскільки вам все одно доведеться мати справу зі своїм харчуванням.
На закінчення слід сказати, що хоча за допомогою дієти з квашеною капустою можна схуднути, багата вітамінами капуста повинна бути розумно інтегрована в збалансований раціон. Хоча це дійсно корисно і смачно, стратегія схуднення в кінцевому підсумку не повинна бути надто однобічною.
Порада від Familien-gesundheit.de
Кімчі забезпечує більше різноманітності на тарілці з дієтою з квашеною капустою
На даний момент корейська кімчі - це модна страва, яку дедалі більше людей, що знають про харчування в цій країні, відкривають для себе. Це також стосується капусти, яка робиться довговічною за допомогою молочнокислого бродіння або бродіння. Якщо ви використовуєте білокачанну або загострену капусту для квашеної капусти, ви також можете використовувати червонокачанну або пекінську капусту для кімчі. Кімчі можна зробити навіть із савойської капусти.
Тож, якщо квашена капуста для вас довго нудна в довгостроковій перспективі, ви можете поекспериментувати з дієтою на квашеній капусті з кимчі та її численними смаками. Так ви зможете легко внести більше різноманітності у свою тарілку. І найкраще: Кімчі такий же корисний і низькокалорійний, як і квашена капуста.
Скажімо про тиждень
Ви щасливі у шлюбі, якщо волієте прийти додому, аніж їхати.
Інформаційний бюлетень
Зареєструйтесь на розсилку та завжди будьте в курсі: