4 продукти, які можуть дати вам прищі, якщо ви їх їсте щодня
Всі ми чули, що вживання занадто великої кількості шоколаду або холодних нарізок може спричинити спалах. Ми можемо поставити під сумнів ці більш-менш обгрунтовані твердження, але це правда, що певна їжа іноді може створити гормональний дисбаланс, запалення або порушити роботу травної системи. У цій категорії деякі харчові продукти, які часто вважають корисними для вас, насправді можуть виявитись катастрофою для шкіри, не викликаючи сумнівів, і наводячи вам чотири приклади цього типу. Потім можна на деякий час зменшити їх споживання, щоб побачити, покращує це шкіру чи ні, і чи можете ви продовжувати їх споживати. !
1) їжа з високим вмістом цукру
Коли це не сіль, це цукор, який присутній у великих дозах у продуктах, які ми купуємо, і він міститься, зокрема, в ряді дрібних солодощів, які змушують нас придивлятися до певних відділів: торти, крупи на ранок, злакові батончики, солодощі ... Золото, цукор та консерванти - це горезвісні ендокринні руйнівники, і якщо гормони виходять з рівноваги, це може спричинити появу прищів !
2) Зернові культури
Зерно може бути важко засвоюваним. Крім того, незалежно від того, чи містять вони глютен, зерна підвищують рівень інсуліну. Зверніть увагу, що багато досліджень показали, що люди, які споживають менше вуглеводів і цукру, часто мають менше вугрів. Тому уповільнення або припинення споживання на кілька днів може бути гарним тестом для з’ясування.
3) бобові культури
Бобові високо цінуються за їх позитивний внесок у здоров’я. Однак перед вживанням потрібно бути обережним, щоб добре їх приготувати при високій температурі у воді! Дійсно, ці продукти містять лектин - тип білка, який може спричинити запалення, пошкодити слизову оболонку травної системи та перекрити пори шкіри (з кількома прищами). Візьміть сиру квасолю: вона містить у 175 разів більше лектину, ніж зварена квасоля ... хороша мотивація готувати ці продукти, як слід !
4) молочні продукти
Кажуть, що вони є нашими друзями на все життя, і їх завжди хвалили за їх важливість у щоденному споживанні. Однак у дорослих травного ферменту, який розщеплює лактозу, більше немає або в дуже малих кількостях, що сприяє непереносимості цієї речовини, що може спричинити не тільки травні проблеми, але також запалення та гормональний дисбаланс. Звідси вигода спроби кинути споживання, використовуючи альтернативи без цукру, такі як мигдальне молоко або вівсяне молоко. До того ж молоко - не єдине джерело кальцію, тому не бійтеся недоліків !