4 продукти, які ви ніколи не повинні їсти! У ЖОДНОМУ РАЗІ! Ідеальне тіло
Ви думаєте про піцу, гамбургер, торт, млинець, донер-кебаб, чіпси, ...
ПОТІМ Я МОЖУ НАЖАЛИТИ СКАЗАТИ ТВІ, ЩО ТИ НА ДЕРЕВЯНІЙ ДОРОГІ.
Не ображайтесь, але незалежно від того, який ваш вибір "поганої" їжі, я вважаю, що можу сказати, що ви все ще далекі від правильної відповіді.
Але це не ваша вина! Оскільки багато виробників описують свою продукцію як здорову та низькокалорійну, хоча вони де-факто є найлютішим ворогом фігури вашої мрії. Вони шкодять вашому організму набагато більше, ніж усі перераховані вище калорійні бомби, такі як цукерки, закуски та фаст-фуд.
У сьогоднішньому дописі на порталі «Ідеальне тіло» я познайомлю вас з 4 продуктами, які ви обов’язково повинні вилучити зі свого раціону.
КОЛИ СПОЖИВАЧІ ВІДВІДАЮТЬ ЗА СВІТЛОМ ...
Після довгої розмови з одним із моїх клієнтів, який був впевнений, що я зробив все правильно, я прийняв рішення написати цей пост.
Після того, як бажаних результатів просто не було, ми дійшли висновку, що вона просто мала неправильну інформацію про певні продукти чи продукти харчування. Як і вони, багатьох інших людей, які хочуть схуднути, просто дезінформують.
Після спільного вивчення інгредієнтів та харчових цінностей цих продуктів вона була просто вражена. Вона прийняла рішення негайно вилучити зі свого раціону продукти, про які я розповім нижче. Я переконаний, що вона не єдина, хто місяцями торкався темряви перед тим, як зіткнутися з правдою.
ПЛОДОВА ПАСКА НОВОЇ ЕРИ?
Щоб з самого початку вдарити цвяхом по голові, я починаю з чудо-напою, який багато хто п’є, не знаючи, що це їм зашкодить. Коктейль із фруктової суміші, виготовлений з таких фруктів, як ананас, кавун, полуниця, апельсини, малина тощо, не настільки хороший, як багато хто уявляє.
Це ваша мета повернути форму і здорово схуднути? Тоді виключіть фруктові смузі зі свого раціону.
Через високий вміст фруктози (фруктового цукру), надмірна кількість фруктів призводить до підвищення рівня цукру в крові, а також призводить до надлишку жиру та харчової тяги.
Замість фруктового смузі я рекомендую справжній смузі, який підсилює ваш метаболізм і забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами.
Окрім рідини, основною частиною вашого смузі завжди повинні бути листові овочі. Ви можете вибрати мангольд, шпинат, листову капусту та брокколі. Завдяки цим інгредієнтам смузі також є настільки здоровими - овочі вважаються продуктами з великою кількістю клітковини, вони стимулюють обмін речовин, очищають організм, а також позитивно впливають на гормоновий баланс у вашому тілі.
Тому насолоджуйтесь фруктами лише в помірних кількостях. Це просто має додати смаку вашому смузі.
КОЛИ ПРАЦЮЮТЬ ЕКСПЕРТИ З МАРКЕТИНГУ ...
Наступною пасткою, в яку потрапляють багато, намагаючись замінити висококалорійну їжу корисною закускою, є батончики із злаками.
Експерти з маркетингу намагаються продати їх як здорову альтернативу з високим вмістом клітковини, вітамінів та мінералів.
Дещо з цього може бути правдою, але, будь ласка, не вірте всьому, що ви чуєте чи читаєте.
Погляньте уважніше на задню частину упаковки, і ви побачите, що це надзвичайно калорійні закуски, які можуть стати перешкодою на шляху до вашого ідеального тіла.
Один бар може вмістити до 500 кілокалорій (ккал) містять те, що для багатьох становить приблизно ¼ рекомендованого щоденного споживання калорій. Крім того, гранола-батончики містять штучні підсолоджувачі, консерванти та інші шкідливі для вашого організму добавки.
Замість нездорових із цукром та штучними підсолоджувачами пригостіть домашніми батончиками граноли. Перевага: вони складаються з високоякісних інгредієнтів і не містять штучних консервантів та підсолоджувачів.
Ви можете дізнатись, як найкраще їх приготувати, у цьому супер рецепті.
ПАПІР МОЖЕ НАБРАТИ НАЙГОРШІ ЛОЖІ!
Тепер, коли мова йде про бари, давайте поглянемо на інший товар, який виробники успішно продають за рахунок споживачів, яких обдурили.
Останнім часом багато пишеться про позитивний вплив білка на наш організм, що також відповідає дійсності.
Але будьте обережні!
Якщо на упаковці або етикетці товару слово "Білок-" АБО. "Білок"-Якщо батончик на місці, це не означає, що ця закуска корисна для здоров’я.
Ніколи не забувайте, що смачний смак білкових батончиків у багатьох випадках зумовлений додаванням цукру та жиру.
Переконавшись, що ви робите щось корисне для свого організму, споживаючи високоякісні білки, ви також (несвідомо) вживаєте деякі інші поживні речовини, яких намагаєтеся уникати протягом дня.
Тому звертайте увагу на якість продукту та уважно читайте інформацію про поживні речовини.
ПРОМИСЛОВІ РОСЛИННІ МАСЛА
Нарешті, їжа, яку багато хто використовує при приготуванні різних страв.
Рослинні олії промислового виробництва можуть завдати шкоди здоров’ю. Не тільки для своєї фігури, але і для здоров’я в цілому. Основна проблема полягає в надмірному споживанні омега-6 жирних кислот, що містяться в таких оліях, і в процесі їх переробки.
Оскільки наш організм ніколи не мав можливості пристосуватися до таких змін, ми спостерігаємо зростання багатьох захворювань у наш час, що також було доведено в ряді досліджень.
Моя порада: Використовуйте оливкову олію першого віджиму для приготування салату замість рослинних олій промислового виробництва. Кокосове масло найкраще підходить для смаження.
ВИ МОЖЕТЕ ВСЕ ЇСТИ З КУХНЕЮ ПК
Щоб досягти успіху, вам не потрібно назавжди голодувати і відмовлятися від улюблених страв.
ПК кухня є чудовою, єдиною у своєму роді програмою харчування з урахуванням Вас та Ваших потреб.
Таким чином, ви завжди знаєте, що можна приготувати смачно на наступний день, і перш за все наскільки великими повинні бути ваші порції, якщо ви хочете досягти своєї мети.
Вишенькою на торті є безліч смачних і різноманітних рецептів, які ви легко можете поєднати та обміняти один з одним.
Тож ви можете спонтанно їсти все, що вам хочеться.
Я посилаю вас щотижня 35 нових рецептів до, які всі пристосовані до вас, вашої фігури та вашої мети (втрата жиру, підтяжка, втрата ваги тощо).
Щотижня ви також отримуєте список покупок, за допомогою якого ви дійсно купуєте лише те, що вам потрібно.
Це не може бути простіше, так?
Всі рецепти були випробувані і виявилися надзвичайно смачними. Рецепти дуже різноманітні, і тут є щось на будь-який смак. Версія FIT була створена з багатьох висококалорійних страв, таких як піца, гамбургери, морозиво, тістечка та багато іншого.
Результат:
Смачні, різноманітні та корисні рецепти, які ідеально підійдуть саме вам.
Пройдіть цей тест і подивіться на свій оптимальний план харчування:
Справа в тому, що ми щодня стикаємося з надлишком інформації. І важливо точно відфільтрувати важливу інформацію. Особисто я вважаю, що результати або втрачені кілограми є показником хорошої роботи - і я дуже радий, що моя програма вже допомогла багатьом досягти бажаної ваги. Ось чому важливо бути поінформованим!
Якщо ви вважаєте публікації захоплюючими, тоді приєднуйтесь до мого списку розсилки та/або слідкуйте за мною в Instagram та Facebook. Якщо у вас виникли запитання, просто напишіть мені у полі для коментарів нижче або електронною поштою [email protected].
Портал Perfect Body - ідеальне місце для відвідування тих, хто шукає надійну та перевірену інформацію про схуднення, здоровий спосіб життя, тренування та багато іншого.
Визначення аддуктів ДНК малональдегіду у людини: вплив дієтичного складу жирних кислот. - Fang JL, Vaca CE, Valsta LM, Mutanen M.
Дієта з високим вмістом лінолевої кислоти посилює окислювальний стрес in vivo та впливає на метаболізм оксиду азоту у людей. - Турпейнен А.М., Басу С., Мутанен М.