4 рецепти з низьким вмістом вуглеводів, якими можна насолоджуватися в дорозі!
Хочете скинути зайві кілограми, але ви все ще в бігу? Ви коли-небудь пробували знамениту дієту з низьким вмістом вуглеводів? Не потрібно ускладнювати своє життя. Завдяки нашим рецептам з низьким вмістом вуглеводів, ваші кілограми розлітаються, поки гарний гумор парить! Хочете знати більше? Ось 4 ідеї, які потрібно додати в меню, не потрапляючи в пастку сумнівних і дорогих замінників їжі! Солодке, солоне та супер-експрес ... є щось для кожного!
Рецепти з низьким вмістом вуглеводів: омлетні обгортання в 3 варіантах, щоб їсти їх на ходу!
Слово "обгортання" - це іменник та англійське дієслово, що буквально перекладається як "упаковка", "конверт" та відповідні їм дії. Це також стосується виду бутербродів, виготовлених з тонкого та гнучкого лаваша, загорнутого в різні начинки. Але так само, як рецепти макаронів, обгортання теж можуть відрізнятися залежно від ваших смакових уподобань. Отже, як ви можете собі уявити, наші рецепти з низьким вмістом вуглеводів замінюють лаваш на кілька хороших яєць! Демонстрація нижче!
Інгредієнти для омлету:
- 4 яйця
- 60 мл молока
- 3 ст. вершкового масла
- Сіль
Інгредієнти для фаршу:
- Тертий сир
- Шинка
- Помідор
- Вершковий сир
- Юрист
- Консервована кукурудза
- Василь
- Мед
- Скибочки банана
- Какао порошок
Збийте в мисці яйця, посоліть і додайте молоко. У антипригарну сковороду покладіть масло і варіть 3 дуже тонких омлету, кожен близько 2 хвилин.
Посипте перше обгортання тертим сиром, шинкою і декількома скибочками помідора. Що стосується другого, додайте трохи вершкового сиру, три скибочки авокадо і жменю кукурудзи.
Для третьої варіації наших омлетних обгортань додайте трохи меду, кілька скибочок банана і закінчіть посипанням какао. Подавайте і насолоджуйтесь гарячим!
Низькоуглеводні рецепти: йогурт з вівсянкою, фруктами та мигдалем
Вівсянка, їжа для схуднення та здорова їжа, які ми чудово приймаємо не тільки за смачний смак, але й за відчуття ситості. У поєднанні з невеликою кількістю йогурту, фруктів та мигдалю вони створюють чудовий сніданок з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом клітковини, який добре розпочне ваш вихідний день.
- грецький йогурт
- Мигдаль
- Вівсянка
- Скибочки банана
- Скибочки яблука
Коли справа доходить до підготовки нашої останньої пропозиції з низьким вмістом вуглеводів, це не може бути простіше. Отже, у невелику миску влийте грецький йогурт, додайте мигдаль та вівсяну кашу і закінчіть, додавши кілька скибочок банана та яблука за смаком. А для тих, хто завжди поспішає рано вранці, але все ж хоче здорового та смачного посилення, ви можете легко приготувати йогурт напередодні ввечері.!