4 рецепти зменшення ваги зеленого чаю - кращий здоровий спосіб життя
Діуретичні та детоксикуючі властивості зеленого чаю підтримують здорову втрату ваги. Це також позитивно впливає на запалення.
Це один з найпопулярніших напоїв у світі; не просто тому Схуднути за допомогою зеленого чаю працює краще, але також завдяки численним поживним речовинам та антиоксидантам, які сприяють здоров’ю.
Містить зелений чай протизапальні та дезінтоксикаційні речовини, які допомагають організму захищати свої клітини від вільних радикалів.
Його висока концентрація вітамінів і мінералів і низька калорійність, посилити функції кровообігу та покращити здатність організму спалювати енергію.
Завдяки діуретичному ефекту, зелений чай ідеально підходить для зливу рідинних відкладень, а також він допомагає проти запалення.
Крізь Регулярне вживання зеленого чаю може допомогти зменшити жир у тілі до 19 відсотків. Його можна добре поєднувати з іншими інгредієнтами, щоб дієта не стала занадто односторонньою або незручною.
Ось 4 рецепти для схуднення із зеленим чаєм, які можуть підтримати ваш раціон.
Вони вас здивують!
1. Шейк для схуднення із зеленим чаєм та авокадо
Цей коктейль з авокадо та зеленого чаю забезпечує організм значною кількістю антиоксидантів, білків та незамінних жирних кислот.
Вони збільшують енергію і сприяють метаболізму. Вони також допомагають контролювати повторювані почуття голоду та підтримують травлення.
інгредієнти
- 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
- 1/2 склянки води (125 мл)
- 1/2 стиглого авокадо
- 1 стиглий банан
підготовка
- Дайте зеленому чаю просочитися в гарячій воді протягом півгодини.
- Вилийте чай через сито у блендер і додайте очищений авокадо та банан.
- Обробляйте суміш, поки ви не отримаєте рівний напій.
- Випийте шейк після сніданку.
2. Настій зеленого чаю
Заварювання зеленого чаю - один із найкращих способів скористатися його діуретичним та дезінтоксикаційним ефектом.
Його інгредієнти збільшують споживання організмом калорій і також контролювати рівень цукру та холестерину в крові.
Інгредієнти:
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
- 1 столова ложка меду (25 г, за бажанням)
Підготовка:
- Закип’ятити воду і використовувати її для заварювання зеленого чаю.
- Дайте настою просочитися протягом 15 хвилин, а потім перелийте його через сито. Для підсолоджування можна додати ложку меду.
- Пити по дві чашки на день, принаймні три рази на тиждень.
3. Напій для схуднення із зеленим чаєм, лимоном та імбиром
Поєднуючи властивості зеленого чаю з поживними речовинами та антиоксидантами лимона та імбиру, ви отримуєте напій, який детоксикує організм і позитивно впливає на споживання калорій та спалювання жиру.
Всі інгредієнти відомі своїм детоксикаційним, протизапальним та травною дією. Ось чому цей напій також допомагає схуднути.
Інгредієнти:
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
- Сік з половини лимона
- 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г)
Підготовка:
- Доведіть воду до кипіння, а потім додайте чай і імбир.
- Дайте суміші кип’ятити дві-три хвилини, а потім круто протягом 15 хвилин.
- Потім процідіть напій через дрібне сито і додайте лимонний сік.
- Випийте цей настій натщесерце і почекайте принаймні за 30 хвилин до сніданку.
4. Зелений чай з м’ятою
Містить зелений чай з м’ятою лише кілька калорій багатші на антиоксиданти. Його травні, протизапальні та дезінтоксикаційні властивості підтримують метаболізм та допомагають знизити вагу.
М’ята також має заспокійливу дію і зменшує відчуття голоду та болі в шлунку.
Інгредієнти:
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
- 1 столова ложка м’яти (10 г)
- 1 столова ложка меду (25 г)
Підготовка:
- Доведіть воду до кипіння, а потім додайте чай і м’яту.
- Дайте суміші варитися на повільному вогні протягом 5 хвилин, а потім дайте їй охолонути.
- Як тільки чай досягне відповідної температури, процідіть його через дрібне сито і додайте мед, щоб підсолодити.
- Пийте цей настій щодня натще, принаймні два тижні.
Ви хочете схуднути здоровим способом? Тоді використовуйте ці напої із зеленого чаю для схуднення як доповнення до свого раціону і за короткий час отримайте кращі результати.