4 ризики для здоров’я при вживанні дієтичної соди від діабету до цукру для психічного здоров’я
Ми всі чули від медичних працівників, фітнес-консультантів або по телевізору, що цукор шкідливий для вас. Будь то збільшення ваги, карієс чи ризик діабету, ми знаємо, що занадто багато солодких напоїв та десертів може вбити нас. Але все частіше дані про газовані напої з низьким вмістом цукру настільки ж насторожують.
Група дослідників з Університету Пердью, включаючи Сьюзен Світтерс, провела дослідження, яке показує серйозні проблеми, спричинені надмірним споживанням штучно підсолоджених напоїв.
Як вона сказала в прес-релізі про свої дослідження:
"Результати різних досліджень показують, що регулярне вживання дієтичних газованих напоїв, навіть один раз на день, може бути пов'язане з більшою ймовірністю серцево-судинних захворювань, інсульту, діабету, метаболічного синдрому та гіпертонії, зокрема, більше для збільшення ваги. "
Діабет 2 типу та метаболічний синдром
То яка справа з вживанням напоїв, що містять підсолоджувачі, такі як аспартам, сахарин та сукралоза? По-перше, найосновнішим твердженням про здоров’я виробників цих продуктів є те, що нижче загальне споживання калорій призводить до втрати ваги.
Як зазначає пані Суйтерс, споживання дієтичних газованих напоїв надсилає неправильний сигнал нашому мозку, створюючи тягу до солодших і солодших продуктів і повідомляючи нашому мозку, що безпечно їсти продукти, які мають смак цукру. Вони також дають виправдання тому, що дозволили іншим частинам нашого режиму розвалитися. Частина зв’язку могла бути пов’язана з поведінкою людей, кажучи собі: “У мене дієтична газована вода, тому жодних проблем з цим чизбургером”, - каже пані Суйтерс.
Пані Світерс також додала: «Ці дані свідчать про те, що замість того, щоб використовувати газовані напої без цукру в якості замінників солодких напоїв, діти насправді можуть додавати їх до нормального споживання цукру. Окрім того, що не вдалося зменшити ожиріння та діабет, порівняно з водою та іншими несолодкими напоями, споживання дієтичної газованої води пов’язує штучно підсолоджену соду з низкою інших проблем.
Депресія
Дослідження, спонсороване Національним інститутом охорони здоров’я та Американською академією неврології, оцінило велику групу зразків, порівнюючи тих, хто вживав напої, що містять підсолоджувачі, з тими, хто пив каву, воду або натуральні солодкі фруктові напої. Люди, які випивали багаторазові напої без помітного цукру на день, набагато частіше відчували депресію - до 30% більше, ніж ті, хто пив подібну кількість кави.
"Наші дослідження показують, що зменшення або усунення газованих напоїв з низьким вмістом цукру або заміна їх несолодкою кавою може, природно, допомогти зменшити ризик депресії", - сказав автор дослідження Хонглей Чен у прес-релізі.
Пошкодження нирок
Тим часом, шановане дослідження здоров’я медсестер вивчало вплив споживання газованих напоїв з низьким вмістом цукру на роботу нирок, а також виявило тривожні результати. Дослідивши велику вибірку жінок та контролюючи змінні показники, дослідники опублікували свої висновки в медичному журналі Clinical Journal Американського товариства нефрології.
Вони дійшли висновку, що:
«Споживання 2 або більше порцій штучно підсолодженої соди на день пов’язане з удвічі більшою ймовірністю зниження функції нирок у жінок. "
Незважаючи на те, що потрібні додаткові дослідження, щоб показати, чи можна отримати подібні результати у чоловіків, є привід для занепокоєння, особливо у людей похилого віку, які намагаються підтримувати здорову роботу нирок.
Менш добре захищений мозок
Не менш тривожні новини надійшли зі світу неврологічних досліджень, де дослідження медичного журналу Nutritional Neurosciences показало, що певний штучний підсолоджувач, аспартам, може порушити природний хімічний баланс мозку. Автори зазначили:
«Аспартам діє як хімічний стрес, підвищуючи рівень кортизолу в плазмі та викликаючи вироблення надлишку вільних радикалів. "
Це означає, що мозок більш вразливий до "окисного стресу" - процесу, пов'язаного зі старінням, що призводить до зниження когнітивних функцій, ще одного поганого побічного ефекту, пов'язаного з несолодкою газованою водою.
Ви можете допомогти нам інформувати вас
Навіщо нам потрібна ваша підтримка? Оскільки The Epoch Times - це незалежне ЗМІ, яке не отримує державної допомоги і не належить до жодної політичної чи фінансової групи. Незалежну та безкоштовну журналістику стає все важче отримати в ці часи, коли істина все більше потрібна і все більше піддається цензурі. Ось чому нам потрібна ваша підтримка. Кожне пожертвування є важливим і дає вам право на податкову знижку в розмірі 66%.