4 шкідливі звички, яких слід уникати при гастриті - крок до здоров’я
Гастрит - це запалення слизової оболонки шлунка. Це стан може бути тимчасовим, але якщо його не вчасно лікувати належним чином, воно може перерости в хронічне захворювання органів травлення. Чи знаєте ви, чого слід уникати робити при гастриті ?
У цій статті ми розповімо вам про 4 шкідливі звички, яких найкраще уникати при гастриті. Ви можете не знати деяких з них і стати частиною вашого повсякденного життя, не знаючи, що вони шкодять вам і погіршують вашу травну систему. Про це ми розповідаємо нижче.
4 звички, яких слід уникати при гастриті
Мембрани, що вистилають слизову оболонку шлунка, захищають його від кислоти та мікробів. Якщо це захисне покриття подразнене або пошкоджене, воно може реагувати на запалення .
Запалення слизової оболонки шлунка називається гастритом. Зазвичай це викликано певними бактеріями або регулярним використанням протизапальних знеболюючих засобів. Якщо ви страждаєте від цієї проблеми, найкраще звернутися до лікаря для призначення найбільш відповідного лікування, уникаючи певних звичок, які можуть погіршити ситуацію. .
1. Споживайте їжу та подразники
Однією з найгірших звичок, які ви можете мати під час гастриту, є споживання дратівливих продуктів або речовин. Це додатково пошкоджує травну оболонку та погіршує симптоми гастриту .
До подразників належать тютюн та алкоголь, а також кава та чай. Що стосується алкогольних напоїв, то найкраще замінити їх на здоровіші варіанти. Наприклад, ви можете спробувати натуральні соки з фруктів та овочів.
Деякі спеції також можуть дратувати, наприклад імбир, перець або гірчиця. Крім того, цукор та цукриста їжа також завдають довготривалої шкоди, хоча і не викликають негайного дискомфорту.
2. Харчування незбалансованим
По-друге, коли ви страждаєте на гострий або хронічний гастрит, необхідно дотримуватися певних вказівок, сидячи за столом. Ми детально описуємо їх нижче:
- Рекомендується харчуватися 5 разів на день з меншою кількістю і уникати занадто великої кількості їжі, оскільки це ускладнює травлення, а гастрит важче переноситься
- Важливо добре пережовувати кожну їжу, щоб кожен укус був достатньо оброблений при ковтанні
- Їжте в розслабленому та невимушеному оточенні, уникайте суперечок та інших відволікаючих факторів
- Їжте прості страви, в яких не поєднується занадто багато різних продуктів. Крім того, фрукти найкраще працюватимуть в середині ранку або в середині дня.
- Якщо у вас гастрит, ви помітите полегшення симптомів, якщо будете їсти більше протягом дня, тобто під час сніданку та обіду або навіть перекусити. Натомість переважно вечеряти легким і відносно рано
3. Зловживання антацидами
Багато людей із печією або гастритом часто звертаються до антацидів, щоб полегшити дискомфорт. Однак, незалежно від того, чи це ліки, чи засоби для гідрокарбонату натрію, їх доцільно вживати лише зрідка. Крім того, найкраще приймати його лише за рекомендацією лікаря.
Антациди не є рішенням проблеми, вони навіть можуть завдати шкоди травній системі в довгостроковій перспективі, оскільки заважають шлунковому соку і можуть схиляти до інших більш серйозних захворювань органів травлення в майбутньому.
Є антациди, які не посилюють подразнення шлунку. Крім того, є такі продукти, які можуть дати вам полегшення, такі як яблуко, огірок, папайя або слива умебоші.
4. Ігнорувати стрес
Остання з звичок, яка погіршує гастрит, - це стрес. Наскільки стрес пов’язаний із початком гастриту? Ця нервова проблема може збільшити появу шлункових кислот, які викликають цю проблему з травленням.
У цьому сенсі повне лікування гастриту повинно супроводжуватися новими звичками життя, спрямованими на те, щоб розслабити вас. Приймаючи заспокійливі чаї або добавки та практикуючи певні заходи, такі як йога, медитація чи тай-чи, - ось деякі приклади.
Чого слід уникати при гастриті
Ці поради спрямовані на пошук полегшення симптомів гастриту та покращення якості життя. Однак якщо ви страждаєте цією хворобою або першими симптомами, важливо проконсультуватися з лікарем для встановлення діагнозу та запропонувати найбільш підходяще лікування. .