4 соки для очищення печінки
Їжа та харчування
Важливість підтримки здорової печінки
Малорухливий спосіб життя та шкідливі звички можуть послабити нашу печінку та перешкоджати природному процесу детоксикації. Соки, які ми пропонуємо в цій статті, допомагають нам захистити печінку та очистити її.
Мало хто знає, як важливо мати здорову печінку, щоб насолоджуватися оптимальним здоров’ям і регулювати обмін речовин в організмі.
За даними Канадського фонду печінки, цей життєво важливий орган тіла виконує понад 500 функцій, серед яких:
- Виробництво білків та гормонів;
Однією з найцікавіших якостей печінки є те, що вона має здатність до регенерації та очищення, саме тому багато людей не надають їй необхідної уваги, якщо щось не працює добре.
Схвильований спосіб життя, неправильне харчування та малорухливий спосіб життя гальмують процес природної детоксикації печінки, що безпосередньо впливає на початок ожиріння та хронічних захворювань.
З цієї причини протягом декількох років пропагуються різні методи детоксикації та очищення, які сприяють посиленню функції печінки з метою покращення та підтримки її функціонування.
Чому овочеві та фруктові соки допомагають очистити печінку?
Натуральні соки - одне з найкращих засобів для усунення токсинів, що накопичуються в печінці, і для схуднення зайвої ваги тіла.
Поєднуючи властивості певних фруктів, овочів та зелені, ці напої підсилюють роботу печінки, а також покращують правильне функціонування жирового обміну для жиру та обміну речовин. уникати їх накопичення в організмі.
У той же час концентрація поживних речовин природним чином зміцнює імунітет, активізує організм та допомагає запобігти різним захворюванням. Давайте подивимося, які соки рекомендуються для очищення печінки:
1. Лимонний сік, селера і петрушка
Зелені листові овочі, такі як селера та петрушка, характеризуються тим, що забезпечують організм важливими вітамінами, мінералами та антиоксидантами, що полегшують процес очищення та пригнічують дію вільних радикалів.
У цьому випадку селера та петрушка будуть поєднуватися з міцним цитрусовим фруктом, таким як лимон, який високо цінується завдяки своїм лікувальним якостям, особливо показаний для очищення організму та оздоровлення. імунна система.
- 1 пучок петрушки (45 г)
- 1 півтора літра води
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте протягом декількох секунд, поки не вийде однорідна суміш.
Вживайте дві склянки цього соку перед основним прийомом їжі (сніданок, обід або вечеря) протягом двох днів поспіль.
2. Сік папайї та лимонний сік
Плоди папайї містять фермент, відомий як папаїн, який сприяє поліпшенню травлення та підтримує роботу печінки. Папаїн також сприяє перетравленню білка, що стримує кислотний рефлюкс. Показано, що цей фермент ефективний при лікуванні виразок і навіть для полегшення синдрому подразненого кишечника.
Папайю рекомендують для боротьби із такими загальними захворюваннями, як запор, розлад шлунку та гастрит. Папайя, яку також називають "плодом ангелів", багата вітамінами, найвища концентрація - вітаміну С, магнію, калію, заліза, кальцію та бета-каротину.
У поєднанні з лимонним соком виходить потужний дезінтоксикаційний сік, який допомагає виводити токсини з організму і зменшує зайву масу тіла.
- Сік з половини лимона
- Помістіть усі інгредієнти в блендер і обробляйте до отримання однорідного напою.
Його вживають натщесерце протягом 7 днів поспіль, потім перерва на 10 днів.
3. Морквяний сік і червонокачанна капуста
Суміш моркви та червоної капусти - надзвичайно ефективний дезінтоксикаційний засіб, що покращує здатність організму виводити токсини.
Червона капуста, зокрема, є інгредієнтом, який допомагає захистити печінку та запобігти різним хронічним захворюванням.
- 1 склянка морквяного соку (200 мл)
- Два інгредієнти обробляють за допомогою блендера, а отриманий таким чином напій вживають у свіжому вигляді, бажано натщесерце.
Цей сік слід вживати принаймні 7 днів поспіль, двічі на місяць.
4. Сік чорної смородини та червоний буряк
Сік чорної смородини та буряка - це міцний напій, який бореться з відчуттям важкості та набряклості тіла, сприяє очищенню печінки, бореться із затримкою рідини та покращує здатність організму. для спалювання зайвого жиру в організмі.
Висока концентрація антиоксидантних сполук та вітамінів стимулює функцію цього життєво важливого органу та захищає його від шкідливої дії вільних радикалів.
- Чашка чорної смородини (60 г)
- Витягніть сік з буряка за допомогою соковижималки і зберігайте рідину в мисці.
- У блендері обробіть смородину лимонним соком і водою до однорідності.
- Потім додайте буряковий сік і обробляйте ще кілька секунд, поки не вийде однорідний напій.