4 способи, як сніг корисний для вашого журналу про здоров’я
День на снігу дозволяє нам відпочити і насолодитися більш-менш спортивним моментом релаксації.
На цьому тижні більша частина Франції занурена в холод, і кілька регіонів готуються до боротьби снігопад. Хороша новина полягає в тому, що ви можете отримати від цього користь. Пластівці - це не тільки привід повернутися до дитинства, побороти сніжки та випити гарячого шоколаду, але й спосіб зробити добро для свого тіла та розуму.
Відпочинок
Надто холодно виходити рано вранці, громадський транспорт заблокований, і машина відмовляється заводитися. Ви залишитеся в ліжку ще кілька годин! Корисна сила сну добре задокументована, нагадує сайт Real Simple. A 7-8 годинний нічний сон допомагає підтримувати фізичну форму, підтримувати здоров’я та покращувати когнітивні функції та пам’ять. Спати на годину довше завдяки снігу може лише допомогти нам краще функціонувати.
Вправа
Незалежно від того, вирішили ви зробити сніговика з дітьми сусіда або вам доведеться перелопачувати сніг зі своєї проїзної частини, сніг пропонує вам можливість займатися спортом та спалити кілька зайвих калорій. Якщо вам подобається спорт на відкритому повітрі, не соромтеся надягати снігоступи або лижі, кататися на санках і в боях із сніжними комками.
Читання
Ви не хочете стикатися з зимовими температурами? Одягніть коренасті шкарпетки, розслабтеся на дивані і відкрийте гарну книгу. Щоденне читання допомагає боротися зі стресом і знижує ризик розвитку нейродегенеративних захворювань, таких як хвороба Альцгеймера, показують дослідження. Читаючи, ви підтримуєте свій мозок живим.
Розслаблення
Незалежно від того, проведете ви день на вулиці під снігом або в приміщенні, підсмажене тепле, розслаблення - це чудово для вашого здоров'я. З часом стрес збільшує ризик багатьох захворювань і втомлює організм. Сніговий день дозволяє відрив від повсякденного життя, щоб розважитися, подбати про себе і розпочати рік з позитивною енергією.