4 способи пити зелений чай для схуднення - доза для здоров’я
Поєднуючи сечогінні та детоксикуючі властивості зеленого чаю з іншими корисними інгредієнтами, ви здорово схуднете і будете боротися із запаленнями. Не соромтеся спробувати наступні напої!
Хіба ви не хочете знайти кілька способів пити зелений чай, щоб схуднути? Зелений чай - один з найпопулярніших напоїв у світі. На додаток до стимулювання схуднення, він багатий на поживні речовини та антиоксиданти, які пропонують багато переваг для здоров’я.
Зелений чай має протизапальні та дезінтоксикаційні сполуки, які, як тільки вони засвоюються організмом, захищає клітини від вільних радикалів. Його високий вміст вітамінів і мінералів і низький рівень калорій прискорює обмін речовин і покращує здатність організму споживати енергію.
Насправді завдяки своїм діуретичним властивостям зелений чай є прекрасним засобом для затримки води та запалення тканин. За оцінками, якщо ми споживаємо його регулярно, ми можемо знизити рівень жиру в нашому тілі до 19%.
Ще одна цікава перевага зеленого чаю полягає в тому, що якщо нам не подобається його звичний смак, ми можемо поєднувати його з іншими інгредієнтами. У сьогоднішній статті ми представляємо 4 способи пити зелений чай для схуднення. Наступні рецепти доповнять ваш раціон і допоможуть досягти ваги вашої мрії.
Ми впевнені, що ви їх полюбите!
1. Смузі з авокадо та зеленим чаєм, один з найкращих способів пити зелений чай для схуднення
Змішуючи зелений чай з фруктами авокадо, ви забезпечите своє тіло додатковими антиоксидантами, білками та незамінними жирними кислотами. Наступний коктейль не тільки заряджає енергією, але й може пришвидшити обмін речовин. Його властивості контролюють апетит і покращують травлення.
інгредієнти
- 1 столова ложка (10 г) зеленого чаю
- ½ склянки (125 мл) води
- Pt авокадо копт
- 1 стиглий банан
Інструкції
- Доведіть воду до кипіння, додайте столову ложку зеленого чаю і дайте їй настоятися півгодини.
- Після закінчення зазначеного часу настій відфільтруйте і за допомогою кухонного комбайна обробіть його разом з авокадо та бананом.
- Як тільки ви отримаєте однорідний напій, випийте його негайно.
- Подавайте цей смузі перед сніданком.
2. Простий зелений чай
Простий зелений чай дозволяє скористатися діуретичними та дезінтоксикаційними властивостями цього інгредієнта. Ці переваги допомагають організму споживати більше енергії та контролювати рівень цукру та холестерину в крові.
інгредієнти
- 1 склянка (250 мл) води
- 1 столова ложка (10 г) зеленого чаю
- ½ столова ложка (25 г) меду (необов’язковий інгредієнт)
Інструкції
- Нагрійте чашку води і, коли вона досягне температури кипіння, додайте зелений чай.
- Нехай настоюється 15 хвилин, процідіть рідину і, якщо хочете підсолодити напій, додайте столову ложку меду.
- Пийте звичайний зелений чай 2 рази на день, принаймні 3 рази на тиждень.
3. Зелений чай з лимоном та імбиром
При виборі поєднувати властивості зеленого чаю з поживними речовинами та антиоксидантами лимона та імбиру, Ви отримуєте напій зі здатністю очищати організм і стимулювати схуднення. Ці інгредієнти мають детоксикуючий, протизапальний та травний ефект, корисний у боротьбі з ожирінням.
інгредієнти
- 1 склянка (250 мл) води
- 2 столові ложки (10 г) зеленого чаю
- ½ лимонний сік
- 1 чайна ложка (5 г) тертого імбиру
Інструкції
- Доведіть чашку води до кипіння і додайте зелений чай і тертий імбир.
- Зменшіть вогонь до мінімуму і кип’ятіть 2-3 хвилини, а потім дайте настоятися 15 хвилин.
- Після закінчення зазначеного часу процідіть рідину і додайте лимонний сік.
- Пийте цей настій вранці натщесерце. Зачекайте 30 хвилин, після чого можна поснідати.
4. Зелений чай з м’ятою
М’ятний зелений чай - це дуже низькокалорійний напій, але багатий антиоксидантними сполуками. Протизапальний, антиоксидантний та дезінтоксикаційний ефект цієї інфузії підтримує процеси, відповідальні за боротьбу з ожирінням та порушенням обміну речовин.
У той же час м’ята має заспокійливу дію, що зменшує апетит і біль у шлунку.
інгредієнти
- 1 склянка (250 мл) води
- 2 столові ложки (10 г) зеленого чаю
- 1 столова ложка (10 г) м’яти
- 1 столова ложка (25 г) меду
Інструкції
- Нагрійте чашку води, поки вона не закипить, і додайте зелений чай та м’яту.
- Зменшіть вогонь до невеликого розміру і кип’ятіть 5 хвилин, потім зніміть з вогню і дайте настоятися.
- Як тільки воно трохи охолоне, процідіть рідину і підсолоджуйте ложкою меду.
- Пийте м’ятний зелений чай щодня натщесерце не менше 2 тижнів.
Ви хочете схуднути, не завдаючи шкоди здоров’ю? Спробуйте будь-який із цих способів пити зелений чай для схуднення. Для досягнення найкращих результатів використовуйте їх для доповнення дієти.