Спортивні переваги скандинавської ходьби
Скандинавська ходьба народилася у Фінляндії в 1997 році, сьогодні в цій країні кожен п’ятий житель є досвідченим. Більш інтенсивне, ніж піші прогулянки, менш травматичне для суглобів, ніж біг, воно все частіше рекомендується лікарями.
Переваги скандинавської ходьби
Це заняття на свіжому повітрі наслідують у Франції. Практикується зима як літо, на будь-якому типі поверхні та в будь-якому віці. Сеанси відносно короткі (менше двох годин) та насичені. Вони покращують серцево-судинну здатність, оксигенацію організму та залучають 85% м’язових ланцюгів.
Скандинавська ходьба практикується за допомогою склопластикових жердин та General
Символ: C Атомне число: 6 Електрон на енергетичний рівень: 2.4 Атомна маса: 12.011 u Найбільш стабільні ізотопи: 12C стабільний з шістьма. "data-image =" https://cdn.futura-sciences.com/buildsv6/images/midioriginal/2/1/9/2198868bcb_69707_carbone.jpg "data-url ="/science/definitions/chemistry-carbon-3873/"data-more =" Детальніше "> вуглець. Цей жест натхненний біговими лижами. Йдеться про підкреслення природних махових рухів під час ходьби та просування тіла вперед за допомогою палиць. Вся верхня частина тіло працює, що робить його набагато повноцінним видом спорту, ніж традиційна ходьба. Витрати калорій майже вдвічі більші.
Скандинавська ходьба, нарешті, покращує дихальну здатність: положення ходунків дозволяє повністю відкрити грудну клітку, отже, більша амплітуда легенів і краща оксигенація - на 60% важливіше, ніж піші прогулянки.
Похвалений 75% жінками, він приваблює найрізноманітніших практикуючих. Оскільки це ніжний вид спорту, його навіть рекомендують реконвалесцентам, а використання палиць забезпечує додаткову стійкість для людей похилого віку, які бояться падіння. Нарешті, активних людей також спокушає ця повноцінна та проста на практиці діяльність.