4 способи споживання настою зеленого чаю - доза для здоров’я
Вам нудно класична чашка гарячого зеленого чаю? Не соромтеся спробувати наступні унікальні рецепти!
Сьогодні настій зеленого чаю - це не тільки "модно", але це стало майже необхідним напоєм. Багато з нас щодня п'ють цей вид чаю. Ми замовляємо його, коли заходимо до ресторану чи кафе, але ми можемо також приготувати його вдома.
Очевидно, що зелений чай пропонує багато переваг для організму. З них найвідомішим, безумовно, є ефект спалювання жиру. З цієї причини, зелений чай став незамінним напоєм тим, хто хоче схуднути.
Але його корисні властивості набагато численніші. Зелений чай є гарною заміною кави, теїн у його складі є більш м’яким і забезпечує більш тривалий ефект, ніж кофеїн. Крім того, цей напій багатий антиоксидантами та вітамінами.
На жаль, Регулярне вживання простого зеленого чаю може стати нудним. З часом існує ймовірність того, що у нас може виникнути спокуса замінити його смачнішими напоями. Щоб уникнути цієї помилки, радимо сміливо спробувати смачні рецепти нижче.
Як приготувати настій із зеленого чаю
Ми почнемо з того, що познайомимо вас із традиційним способом приготування зеленого чаю. Якщо ви не звикли пити цей напій, радимо почати з наступного простого рецепта.
інгредієнти
Інструкції
- Почніть з підігріву води. Він не повинен досягати температури кипіння, тому зніміть його з вогню, поки він не закипить.
- Додайте листя зеленого чаю і дайте настоятися 3-5 хвилин. Не перевищуйте цей діапазон, оскільки аромат зеленого чаю може бути неприємним, якщо він занадто інтенсивний.
- Видаливши листя, ви можете негайно подати підготовлений чай. Щоб отримати більш підбадьорливий напій, додати трохи кубиків льоду.
4 альтернативні способи споживання зеленого чаю
Як тільки ви звикнете до основного способу приготування та споживання зеленого чаю, можна спробувати різні цікаві комбінації що дає вам додаткові переваги.
1. Настій зеленого чаю з лимоном
Ця комбінація неймовірна. Лимон багатий антиоксидантами та вітаміном С і дуже корисний для спалювання жиру. Тому, Лимонний зелений чай допомагає схуднути і дбати про свою шкіру.
- Просто включіть лимонний сік до основного рецепту, представленого вище.
2. Смузі з авокадо та зеленим чаєм
Поєднуючи природний енергетичний ефект зеленого чаю з корисними жирами з плодів авокадо, ми отримаємо справжній супер напій.
- Щоб його підготувати, покладіть половину авокадо і півсклянки зеленого чаю у кухонному комбайні. Обробіть ці два інгредієнти і подайте отриманий напій.
- Щоб максимально використати пропоновану додаткову енергію, випийте цей смузі вранці або опівдні.
3. Зелений чай з ромашкою та анісом
Якщо ви страждаєте від проблем з травленням, наступний напій буде дуже корисним. Ромашка має властивості, що полегшують травлення і знімає біль і важкість у животі. Аніс чудово зменшує запалення.
Поєднуючи всі ці корисні інгредієнти, ми отримуємо лікувальний напій, який підтримує травлення і тримає масу тіла під контролем.
інгредієнти
Інструкції
- Нагрійте зелений чай. До досягнення точки кипіння додайте аніс і ромашку.
- Зніміть з вогню і дайте йому настоятися 5-10 хвилин.
- Подавайте отриманий напій негайно.
4. Зелений чай з м’ятою
Багато людей люблять цей настій через підбадьорливий ефект м’яти. одночасно, як зелений чай, імбир спалює жир і активізує обмін речовин.
інгредієнти
- 1 л зеленого чаю
- 1 столова ложка (10 г) м’яти
- 1 невеликий шматочок імбиру
- 2 кубики льоду
Потрібно лише обробити всі інгредієнти кухонним комбайном.
Найкращий час доби для пиття зеленого чаю
Тепер, коли ви відкрили кілька способів споживання зеленого чаю, ми хочемо пояснити, як його пити, щоб скористатися певними перевагами.
Якщо ви хочете схуднути ...
Пийте зелений чай за 20 хвилин до їжі, щоб він почав спалювати жир до того, як засвоїться організмом.
Якщо ви хочете підвищити рівень білка та мінералів ...
Найкраще пити зелений чай перед кожним прийомом їжі. Вживаючи таким чином, він допомагає організму та стимулює засвоєння магнію та вітамінів С та Е.
На голодний шлунок ...
Багато з нас мають звичку пити каву натщесерце. Якщо ви також потрапляєте в цю категорію, спробуйте замінити каву зеленим чаєм.
Зелений чай має такий же ефект, як кава, але це не агресивно на шлунок. Більше того, вживання зеленого чаю натщесерце дозволяє скористатися усіма його властивостями.
Деякі протипоказання
Хоча зелений чай пропонує багато переваг, не бажано вживати його в надлишку. Максимальна рекомендована доза - 5 склянок на день, поки ти взагалі не п’єш кави. На кожну випиту чашку кави зменште кількість чашок зеленого чаю на 1.
Якщо ви страждаєте тахікардією або гіпертонією, не вживайте більше 2 чашок зеленого чаю на день. Крім того, не поєднуйте цей напій з ліками без поради лікаря.