4 способи споживання зеленого чаю для спалювання жиру та схуднення - крок до здоров’я
Поєднуючи діуретичні та детоксикуючі властивості зеленого чаю з іншими інгредієнтами, ми можемо досягти здорової втрати ваги, одночасно борючись із запаленнями.
Зелений чай - один з найпопулярніших напоїв у всьому світі не лише тому, що він є чудовим союзником для схуднення, але перш за все тому, що його багатство поживними речовинами та антиоксидантами забезпечує багато переваг для здоров’я.
Він містить протизапальні та дезінтоксикаційні компоненти засвоєння якого в організмі допомагає захистити клітини від впливу вільних радикалів.
Його висока концентрація вітамінів і мінералів, крім низької калорійності, посилює метаболічні функції та покращує здатність організму спалювати енергію.
Насправді, завдяки своїм сечогінним властивостям, це хороший засіб проти затримки води та запалення тканин.
Крім того, підраховано, що його регулярне споживання може допомогти зменшити накопичення жиру в організмі до 19%.
Найкраще те, що ми можемо поєднувати його з іншими інгредієнтами, щоб споживання не було одноманітним чи неприємним.
З цієї нагоди ми хотіли б поділитися з вами 4 рецептами які вживаються як доповнення до дієти, корисні для схуднення.
Ви їх полюбите !
1. Смузі із зеленого чаю та авокадо
Смузі із зеленого чаю та авокадо забезпечує ваше тіло цікавою концентрацією антиоксидантів, білків та незамінних жирних кислот.
Вони, крім підвищення енергетичного рівня, допомагають прискорити швидкість метаболізму.
Його властивості контролюють відчуття повторного голоду, одночасно сприяючи поліпшенню травлення.
Інгредієнти
- 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
- 1/2 склянки води (125 мл)
- 1/2 стиглого авокадо
- 1 стиглий банан
Підготовка
- Додайте столову ложку зеленого чаю в півсклянки окропу і дайте постояти півгодини.
- Після закінчення цього часу проціджують напій і змішують його в блендері з м’якоттю половини авокадо та стиглим бананом.
- Змішуйте до отримання однорідного напою та подавайте негайно.
- Вживайте його перед сніданком.
2. Настій зеленого чаю
Настій зеленого чаю - один із найбільш рекомендованих способів отримати сечогінну та очищувальну користь цього напою.
Його властивості при цьому збільшують споживання енергії організмом контроль рівня цукру та холестерину в крові.
Інгредієнти
- Чашка води (250 мл)
- 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
- 1 столова ложка меду (25 г) (за бажанням)
Підготовка
- Доведіть чашку води до кипіння, а потім додайте столову ложку зеленого чаю.
- Дайте постояти 15 хвилин, процідіть і за бажанням додайте столову ложку меду, щоб підсолодити.
- Споживайте його двічі на день, принаймні 3 рази на тиждень.
3. Зелений чай, напій з лимона та імбиру
Поєднуючи властивості зеленого чаю з поживними речовинами та антиоксидантами лимона та імбиру, ми можемо отримати напій для очищення організму та сприяння втраті калорій та жиру.
Ці інгредієнти характеризуються своїми детоксикаційними, протизапальними та травними властивостями, які після всмоктування допомагають зменшити зайву вагу.
Інгредієнти
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
- Сік з 1/2 лимона
- 1 чайна ложка тертого імбиру (5 г)
Підготовка
- Доведіть чашку води до кипіння, а потім додайте столову ложку зеленого чаю і тертий імбир.
- Залиште на повільному вогні на 2-3 хвилини, а потім дайте постояти 15 хвилин.
- Вживайте його на голодний шлунок і почекайте принаймні 30 хвилин, перш ніж поснідати.
4. Зелений чай з м’ятою
М’ятний зелений чай це дуже низькокалорійний напій, що містить багато антиоксидантних компонентів.
Його протизапальний, травний та дезінтоксикаційний ефекти підтримують процеси, що відповідають за боротьбу із зайвою вагою та порушенням обміну речовин.
Крім того, м’ята має дуже цікавий заспокійливий ефект, який зменшує занепокоєння з приводу їжі, а також болі в животі.
Інгредієнти
- Чашка води (250 мл)
- 1 столова ложка зеленого чаю (10 г)
- Столова ложка м’яти (10 г)
- 1 столова ложка меду (25 г)
Підготовка
- Доведіть чашку води до кипіння, а потім додайте зелений чай і м’яту.
- Залиште на повільному вогні на 5 хвилин, потім зніміть з вогню і дайте постояти.
- Коли температура досягне придатної для споживання, фільтруйте, потім підсолоджуйте ложкою меду.
- Споживайте його щодня натще, не менше двох тижнів.
Ви намагаєтеся схуднути здоровим способом? Зробіть один із цих напоїв із зеленого чаю та використовуйте його як добавку до дієти для кращого результату за короткий час.