4 техніки втрати живота; Дика сила
Існує безліч складних методів і режимів, щоб висихати і втрачати свій флоп. А поки що забудьте про все це, ось кілька дуже простих принципів, які крім того, що змусять вас швидко і назавжди втратити кишки, також дозволять вам покращити загальний рівень енергії.
Є кілька людей, які мене запитували як висушити кишечник, втратити буй, втрачати жир що вони можуть мати.
Отже, ось 4 маленькі техніки, 4 принципи, які можна застосувати, які надзвичайно прості. І навіть настільки простий, що може дивувати. Існує досить багато методів з невеликою кількістю складних речей на цю тему, складних дієт. Забудьте все це, вивчіть те, що ви могли б навчитися з цього питання. Ось 4 надзвичайно прості методи, які мають швидкі та постійні результати, що важливо.
- Тож у ваше тіло не надходить рідина, окрім води. Мені байдуже, чи є енергетичні напої, фруктові соки, міцні напої, напої з чарівними порошками, які змушують вас схуднути. Нахуй це лайно. Пийте тільки воду.
Маленька хитрість, яка дуже допомагає зробити це, створити звичку - це розкидати по будинку маленькі пляшки об’ємом 1–2 літри. вам навіть не потрібно буде використовувати окуляри. І це дозволяє 2 речі. Ви вживаєте потрібну кількість, оскільки ви будете постійно бачити пляшки з водою, тому це завжди змушує вас думати про випивку. Це також полегшує роботу, бо вам не потрібно вставати на кухню, щоб допомогти собі. Ми простягаємо руку, хапаємо пляшку, і це добре.
- 2 без цукру в їжі. Отже, лише дотримання принципу 1 вже виключає з раціону велику кількість цукру. Тоді, звичайно, все, що є тортами, солодощами, також може виділятися. Звідси у вас повинно бути на 90% менше цукру. Для решти 10% вам доведеться докласти зусиль, щоб визначити та прочитати ярлики всього, що ви звикли їсти, щоб мати змогу по-справжньому знищити все, що містить цукор. Це важливо, це ключовий момент.
Тож пити воду та не їсти цукор - це те, що в соціальному плані може викликати невеликі коментарі. Люди намагатимуться змусити вас порушити ці принципи, коли ви кудись поїдете або опинитеся. Ну, зазвичай це непогано. Люди не п’ють води, їдять багато цукру. Це так, це звично, це пропаганда компанії. Ми до цього звикли. Для них це цілком нормально. Але насправді це не нормально. Отже, від нас залежить, як ми можемо протистояти зовнішнім спокусам та тиску. Може навіть трапитися так, що є люди, які викидають негативні речі, глузують і трохи трахають твою дупу. Ці люди в будь-якому випадку (враховуючи ваші нові цілі) - це або проїжджі люди, яких ви більше не побачите, або люди, які, якби вони були частиною вашого кола знайомства, не залишаться там довго, коли ви вирішили змінитись на якомусь рівні . Ваше коло також зміниться автоматично. То десь ти їх трахаєш.
Ви повинні вміти виявляти всі погано якісні вуглеводи у вашій їжі та усувати їх. Отже, загалом це: хліб, макарони, рис, тіста для піци, такі речі, погані пельмені, які ви купуєте в супермаркеті. Всі ці речі, все промислове. Ви повинні усунути все це і замінити їх вуглеводами в повному вигляді. Цільнозерновий хліб, виготовлений із цільнозернового борошна. Тож купувати готове або якщо ви можете зробити це самостійно дуже добре. після того, як є цілий рис, цілі макарони, цільна пшениця тощо ... вуаля, це важливо, тому що всупереч тому, що хто думає, жир, який людина прагне накопичувати, походить не стільки з жирної їжі, скільки "ми їмо більше немає поганих вуглеводів.
Останнє і не менш важливе, е! Придбайте собі (якісний) mp3. Отже, тут я розповідаю вам про дуже високу віддачу інвестицій. Тож не соромтеся вкласти мінімум мелодій, щоб придбати гідний mp3 із добре читабельним інтерфейсом. Це не повинно бути надто дорогим, необхідний мінімум комфорту. У мене є 8 гігабайт Sony, який я купив 80 на той час. Потім масове завантаження аудіокниг, семінари, конференції, тренінги та все, що допоможе вам прогресувати. Слухайте це, і щодня ви гуляєте до місця, яке вам подобається. В ідеалі ваша ходьба буде здійснюватися, бігаючи в повільному темпі, але якщо ні, якщо це занадто важко, ходьба теж хороша. Або можна також вийти на ринок, і час від часу робити по 1 або 2 спринту. Або якщо ви гуляєте по парку і бачите, як там барі висять, ви все одно можете вдарити кілька підтягувань. Головне, подихати свіжим повітрям і увійти в звичку щодня потроху рухатися. Інтенсивність буде поступово зростати самостійно. Це потужне.
Останній маленький коментар у будь-якому випадку. Коли очікувані результати будуть досягнуті, пам’ятайте про ті красиві, добре вирізані преси на худорлявому тілі. це як великі груди на великій. Це не враховується!