4 тиждень - мінус 1,4 кіло
Я щасливий. Минулого тижня я був у відпустці.
Моя дружина та діти цього не зробили, тож я цілий день сидів і грав у азартні ігри на своєму ПК.
І нітрохи не зворушився Відпустка для моєї душі!
Зазвичай тоді я багато лопатою вкладаю в себе.
Однак цього разу на ПК я їв смачні фрукти та овочі, а не солодкі.
Я твердо спланував свій сніданок і таким чином насправді його знову загубив.
Минулого тижня у мене все ще був застій, який був пов’язаний з довгими вихідними. Спочатку я був розчарований, бо до кінця днів збирався.
Але тепер я знаю, де була/є “помилка”.
Що вже не є помилкою для мене.
Я намагався стати худими з 2005 року, починаючи з "Ваг", а потім і всього іншого. У якийсь момент я зрозумів, що стрункість - це не проблема.
Складність полягає в підтримці стрункості. Як курець чи алкоголік.
І щоразу, коли я починав займатися спортом одночасно, я отримував найкращі результати в найкоротші терміни, але, потрапивши туди, я теж перестав грати. А потім знову пішло вгору.
Ось чому я чітко поклявся не займатись жодним видом спорту на цій фазі схуднення.
Я маю на увазі біг підтюпцем, тренажерний зал та товари.
Рухайтеся більше, так. Будь менше ледачим, так. Багато ходьби і багато ходьби, так.
Але спорту, ні.
Мій спосіб життя не створений для занять спортом. У мене просто немає часу і схильності робити це.
І тоді нічого страшного, якщо я стоятиму на місці або йду назад. І якщо це робиться не за півроку, а за 2
3 роки, то це нормально!
Для цього я волію зосередитись на його підтримці. Що поки я не струнка, я знаю, як це тримати. Тому я не сиджу на дієті, а змінюю свій раціон.
Я починаю змінювати свої звички та їжу. Маленькими кроками.
Те, що в даний час працює та смакує надзвичайно добре 😉