4 тижні тонкий уві сні - вага нічого не робить
. Я їв програму Slim in Sleep майже 4 тижні. Ходіть до пані Спорти 5 разів на тиждень і 2 години на тиждень до Зумби щоразу.
Вага змінився лише на 1 кг. Що ще я можу зробити? Або чому це так.
Re: 4 тижні тонкий уві сні - вага нічого не робить .
відповідь від andrea_m 19 лютого 2014 р., 10:38 ранку
це звучить по-дурному:-(
яка ваша початкова вага? скільки ви п'єте що їсте ввечері?
Re: 4 тижні тонкий уві сні - вага нічого не робить .
відповідь від JuPaHe 19 лютого 2014 р., 11:30
Початкова вага 88 кг Я зараз на рівні 86,1 кг
Вранці я п'ю мінеральну воду з випивкою фруктового соку/сніданку переважно мюслі та цільнозерновий хліб з варенням
В офісі я п'ю чай, або Vittel розмиває - на даний момент я намагаюся отримувати 1,5 літра Vittel на день
Я запозичив кілька книг у бібліотеці: і насправді завжди їжу з них рецепти: наприклад, вчора там була обсмалена куряча грудка а-ля гіроскоп із домашніми зазікі
Re: концепція не чесна.
відповідь від Астрід 19 лютого 2014 р., 11:33 ранку
SiS припускає, що схуднення за допомогою цього методу працює майже як спати. Але правда полягає в тому, що SiS - це скорочувальна дієта. Тобто метод не працює, якщо ви їсте протеїн лише ввечері і звертаєте увагу на інші речі. Але це працює лише в тому випадку, якщо ви одночасно зменшуєте кількість споживаних калорій. Також неправда, що ви спалили б у шалі багато калорій уві сні, кількість навряд чи варто згадувати.
Тому незалежно від того, як називають метод, правда полягає в тому, що ви повинні спалити більше калорій, ніж вживаєте. Отже, якщо ви поки що втратили лише невелику вагу, ви просто вживаєте занадто багато калорій. За останні кілька тижнів ваше тіло навіть змогло покрити свої підвищені потреби завдяки фізичним навантаженням.
Re: 4 тижні тонкий уві сні - вага нічого не робить .
відповідь від andrea_m 19 лютого 2014 р., 11:59 ранку
а що ще їсте протягом дня? можливо порції занадто великі або ви їсте занадто мало?
Я роблю це так: 1-2 літри води на день, краще нібито 3-4: -О (я все одно повинен практикувати * г *) і знову "нібито" звичайна вода краща за мінеральну.
Я харчуюся 5 разів на день. Весь день нормальний, без підрахунку калорій (я думаю, мені пощастило, що я вживаю лише менші порції від природи) з вуглеводами. Увечері я намагаюся уникати вуглеводів.
Я обійдуся без шоколаду та інших солодощів, переконайтесь, що не вживаю зайвого цукру. Я не голодую, і на даний момент я робив 3-4 вправи на тиждень, навіть якщо спочатку не хотів. Біг, велотренажер, плавання.
На початку я також розпочав роботу із засобу для схуднення солі Schüssler.
Завдяки цій комбінації з початку року я втрачала в середньому 0,5 кг/тиждень.
@andrea_m
відповідь від Manu0707 19 лютого 2014 р., 12:03 вечора
Привіт там:-)
скажіть, чи можете ви записати для мене режим схуднення Schüssler? Я багато про це чув.
LG Manu
Re: 4 тижні тонкий уві сні - вага нічого не робить .
відповідь від JuPaHe 19 лютого 2014 р., 12:04
mmhhhh - я готую лише за рецептами в книгах .
Тому завжди зменшують калорії . ні солодощів, нічого між ними - мій спортивний друг також сказав, що це занадто мало для такої кількості спорту .
Але повернемося до спостерігачів ваги. Поки що це завжди працювало чудово - просто думав, що я спробую щось нове
Сніданок: Мюслі з чимось?
відповідь від Газеманн 19 лютого 2014 р., 13:21
Привіт,
Ви згадали, що вранці їсте крупу.
Чи може ви використовуєте для цього молоко? Певну кількість вуглеводів слід їсти вранці без продуктів тваринного походження, в тому числі без молока.
Я дуже можу порекомендувати вам книгу "СІС для професіоналів".
Я втратив із ним 6 кг з 2 січня 2014 року.
Багато привітань
Андреа
Re: @andrea_m
відповідь від andrea_m 19 лютого 2014 р., 13:33
описано тут дуже добре:-)
Re: Сніданок: Мюслі з чимось?
відповідь від JuPaHe 19 лютого 2014 р., 14:15.
Мюслі переважно зі свіжовичавленою маззю
Я вже маю книгу - також кулінарну книгу та 20-хвилинну кухню
Re: Сніданок: Мюслі з чимось?
відповідь від Лімаяя 19 лютого 2014 р., 18:59
ццххммм. перш за все: ви схудли на 1,9 кг. Отже, це не "всього один кг", а трохи менше 2 кг.
Це становить близько 0,5 кг на тиждень протягом трохи менше чотирьох тижнів. Звичайно, ви хотіли б мати це швидше, особливо якщо ви займаєтеся спортом щодня. Але: завжди є люди, які худнуть швидше, інші, які худнуть повільно.
Однак також може бути так, що у вас вже є відносна інсулінорезистентність. Тоді розглядом було б проїхати турбо-тур протягом декількох днів, з білком на обід і вечерю. можливо, навіть відправитися в "важкий" тур і перейти на Струнц на кілька днів (іншими словами: повністю зменшити KH і всі три прийоми їжі до EW)
Або ви аналізуєте свій тип гормону як запобіжний захід. можливо, є перешкода, про яку ви раніше не знали.
Незважаючи ні на що: навіть якщо 2 кг на місяць це насправді не багато: насправді худнути повільно набагато здоровіше.
Нарощування м’язів
відповідь від Стеффі528 19 лютого 2014 р., 19:15
М’язові клітини важать більше жирових клітин, здається, ви значно набрали м’язову масу завдяки спортивним тренуванням. А як щодо штанів? Чи ковзають вони?
Вага - це не те саме, що вага;-)
Дякую:-)
відповідь від Manu0707 20.02.2014, 7:56
Правильно, Стефі.
відповідь від Лімаяя 20.02.2014, 8:55
. що допомагає досить добре: не тільки потрапити на ваги, але і взяти рулетку з собою.
Іноді на вагах нічого не відбувається, і ви все одно втрачаєте обхват.
І: організм (особливо жіночий) іноді поводиться дивно під час дієти: іноді нічого не відбувається протягом 2 тижнів, а потім раптом - ухуш - у вас на 1,5 кг менше на вазі від одного дня до наступного.
так, саме так, принаймні для мене, я не повинен їсти багато
відповідь від соджамама 20.02.2014, 11:20
Наприклад, на сніданок я не повинен їсти стільки, скільки часто рекламується.
У мене було лише 6 балів SiS для KH, це, наприклад, 4 тости з 1 чайною ложкою варення/нутелли/меду кожен. Я думаю, що одного долива недостатньо, наприклад, лише чайна ложка меду на булочку. ну, можливо, справа до звикання.
Опівдні я також мав би лише 6 балів SiS для KH.
Порції та приклади в книзі містять 8 і більше пунктів. Тому мені завжди доводиться перераховувати, що я вважаю досить громіздким.
Але оскільки мій ІМТ нижче 25, я отримую лише ці кілька балів.
Думаю, що я можу вести щоденник калорій відразу.