4 твердих дієтичних істини, які ви повинні знати

Схуднути простіше

знати

Шарлін Базарян-Фрюхауф була незадоволена своєю вагою ще з часу навчання в університеті. Але після травматичного досвіду в спа-центрі щось нарешті клацає в її голові. Вона змінює своє життя, свій раціон і свої фітнес-звички. Всього за півроку вона схудла на 30 кілограмів. Вона роками зберігала свою втрату ваги на 45 кілограмів - і тепер хоче надихнути інших людей вести здоровіше, щасливіше життя. В інтерв’ю бажаному вона розкриває, що зробило її дієту настільки успішною.

Нещодавно ми поспілкувались із Шарлін Базаріан-Фрюхауф, якій вдалося схуднути неймовірних 27 кілограмів всього за півроку - і підтримувала цю втрату ваги роками без ефекту йо-йо. Про її шість найкращих порад про те, як досягти довгострокового успіху за допомогою дієти, ви можете прочитати тут:

Історія успіху: Як Шарлін Базаріан скинула 27 кілограмів за 6 місяців

Бажаючі читачі знайшли ці поради настільки корисними та винахідливими, що ми знову попросили Шарлін поділитися з нами своєю мудрістю щодо фізичної форми, втрати ваги та здорового життя.

В інтерв’ю 54-річний юнак пояснює нам, що на додаток до переваг важливо визнати і прийняти важку сторону здорового життя. Тому що це єдиний спосіб досягти справжнього успіху в довгостроковій перспективі. За останні кілька років вона сама зіткнулася з деякими важкими істинами. Шарлін рекомендує наступні чотири важливі уроки:

4 твердих істини, які потрібно усвідомити, якщо ви хочете успішно схуднути

  1. Розглядайте свою їжу як вибір, а не покарання чи винагороду. Ви не «заслуговуєте» декадентського десерту і не «караєте» себе за те, що його також не з’їли.
  2. Не відпочивайте на своєму успіху. Тут немає фінішної лінії і немає танцю перемоги.
  3. Невдача не означає, що вам доведеться здатися. З’їдання пачки ореосів не означає, що вам доведеться повністю викидати свою дієту за межі.
  4. Більше ніяких виправдань! Ваше життя не є більш напруженим, ніж життя підтягнутої людини. Їм теж багато чого робити.

Ви вважаєте історію успіху Чарлі такою захоплюючою та надихаючою? Американка з Редінга, штат Массачусетс, ділиться ще багатьма корисними порадами у своєму блозі “FBJ Fit”.

Якщо ви хочете прочитати більше від Шарлін із нами, повідомте нам про це в коментарях. Ви успішно схудли самі здоровим способом? Потім поділіться та поділіться своїми порадами та твердими істинами у коментарях під статтею або у Facebook.