4 види здорової їжі, що зупиняють старіння мозку - дієта; Харчування

Важливість зв'язку між їжею та мозком визнана в науковому світі. Лікарі стверджують, що здорове харчування для мозку є ключовим джерелом розумової енергії і допомагає нам уникнути відчуття розмитості розуму та запобігти багатьом захворюванням. У новому дослідженні, опублікованому в The Journal of Nutrition, Health and Aging, було визначено чотири найважливіші групи продуктів, які зупиняють старіння мозку, спричинене старінням.
Їжа, яка живить мозок

мозку

Дослідження на вибірці з 9000 людей середнього віку в Канаді показали, що люди, які їдять менше фруктів, овочів, горіхів і бобових (квасоля, сочевиця та горох), схильні до зниження когнітивних здібностей.

Це означає, що ягоди, авокадо, чорна квасоля та арахісове масло мають значний внесок у здоров’я мозку, повідомляє Ну + Добре.

Дослідники використовували когнітивний показник, відомий як словесна вільність, як стандарт - тест, в якому потрібно перерахувати якомога більше слів, не потрапляючи в певну категорію. Одинокі люди, соціально-економічно неблагополучні та особи з гіпертонією також мають вищий ризик зниження когнітивних функцій.

Нове дослідження підтверджує результати попередніх досліджень щодо харчування та зниження когнітивних здібностей.