400-500 калорій на день - форум
Обговорюйте 400-500 калорій на день у дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Привіт усім, я хотів би провести невеликий «самоексперимент» і сподіватися, що хтось із вас супроводжуватиме мене на цьому шляху. Як зазначено в назві
400-500 калорій на день
Я хотів би провести невеликий «самоексперимент» і сподіватися, що хтось із вас супроводжуватиме мене на цьому шляху. Як ви можете прочитати з заголовка, я хочу їсти 400-500 калорій протягом 8 тижнів. Для когось це звучить божевільно і нездорово, але я в цьому дуже впевнений і дуже хочу експериментувати
Період: 27.11.2017 - 20.01.2018
Я буду тут щодня ділитися з вами своєю їжею та калоріями.
ГАРАЗД. Що ти їв і пив сьогодні?
Яка мета вашого експерименту? Що ви хочете дізнатися за допомогою нього?
Це буде дуже захоплююче. Обов’язково подивлюсь.
Мені також було б дуже цікаво, що ви хочете дізнатись із ним.
Особисто я поститься раз на рік (терапевтичне голодування лише з чаєм, овочевим відваром + вода, при необхідності соком кожні кілька днів), іноді довше - цього року, наприклад, 28 днів.
Перш за все, це для мене як «скидання» і дуже корисно для мене.
Тому з досвіду я можу сказати, що ви все одно будете відчувати голод протягом перших 1-2 днів, поки кишечник не стане справді повністю порожнім - після цього голод - це "історія".
З кінця посту спочатку у мене було ледь більше 400/500ккал, але після 28 днів без їжі я був досить ситим, але завжди, коли був голодним (навіть якщо дуже маленькими порціями).
Але я уявляю, що досить важко їсти так мало протягом тривалого періоду часу через голод, не попередньо постившись, що, безумовно, буде прихованим (або іноді більш інтенсивним).
І голод може бути дуже засмучуючим.
Тому мені дуже цікаво, що ви нам скажете.
Я вчора не дуже їв. Увечері салат. Я думаю, це було близько 50 калорій, оскільки моя заправка не містить олії.
я радий
Я теж хотів спробувати це, але, на жаль, я взагалі не можу з цим впоратися. На мій погляд, ви насправді можете отримати досить «багато» з 400-500 калорій. Оскільки я все одно не людина, яка снідає, я їду лише на обід і вечерю.
Моє запитання про піст: Скільки ви схудли за той період?
Привіт 36mlz36,
це звучить захоплююче, які ваші плани, але для мене навіть після невдалої дієти, скільки у вас надмірна вага? Якщо у вас його немає, це може погано піти в штани, оскільки як звичайна вага набагато важче назавжди схуднути за допомогою такої невеликої кількості, можливо, це має бути більше фізичних вправ. Ви також звертаєте увагу на достатню кількість вітамінів та мінералів під час вашої дієти? Цікаво стежити за їжею,
багато привітань
Справа не в кількості з’їдених калорій, а в вмісті самого шлунка.
Коли все перетравлено, організм вимагає запасів через голод (і потім знову і знову, якщо ви регулярно їсте).
Але якщо не буде «поповнення», почуття голоду поступово зникне, поки воно повністю не висохне.
О, я втратив рівно 10,3 кг за 28 днів - але це було/ніколи не було моїм головним акцентом під час посту.
Я також часом виконуватиму твій план.
Ранок: кава
Обід: консервована мінестроне (150 калорій)
Вечір: китайський суп Knorr (90 калорій)
Перекус: жменька помідорів черрі (20 калорій)
У мене сьогодні було відносно добре. Звичайно, почуття голоду все ще є, але з досвіду я можу сказати, що воно також зникне через тиждень. Я думав про те, щоб повністю відмовитись від ваг, тому що я не хочу бути залежним від кількості.
Щодо ваги: я важу 65 кіло при зрості 165
Я додав би в суп овочі, щоб, принаймні, поки я не наситився. лише рідина лише протікає.
в мінестроне, наприклад, помідори, помідори, кабачки, цвітна капуста або шматки Ви можете додати в китайський суп пагони бамбука, паростки квасолі маш, гриби. в основному з банки, тому відкриття банки займає 5 секунд.
Шануй свої зусилля. Але з першим плакатом, як я і очікував, це, мабуть, просто оголошення. Крім того, фігня в сенсі осмисленості та довгострокового погляду на кілька тижнів.
З цієї точки зору, дійсно краще, якщо вона мовчить на другий день і більше нічого не пише, а отже, також не спокушає інших наслідувати таке харчове лайно.
є люди, які не завжди є в мережі щодня
Я не знаю, що таке мінестрони, але дієта насправді сувора. Останній день автор публікації ниток розміщував лише 300 ккал. Я навряд чи уявляю, що ви можете протриматися тижнями чи місяцями. Тоді краще випийте шейк.
тому також "експериментуйте". ТЕ незабаром сам помітить, що чим довше, тим їдкіше.
Насправді неважливо, чи будете ви пити коктейлі чи будь-які інші речі, якщо ви не робите це назавжди. Через пару тижнів організм може впоратися з гіпотрофією, не втрачаючи зубів.
Серйозно? Чому ти впадаєш у голод? Як дієтолог, звичайно, я не можу вам це рекомендувати. З даними у вас є основна потреба в 1560 ккал, щоб ваше тіло могло виконувати найважливіші функції. Чому ви це робите?
Я б набрав, щоб швидко схуднути.
Я думаю, що зараз тема розглянута творцем ниток, як я і очікував. Навіть якщо я не вважаю підприємство розумним саме по собі, було б непогано, якби про помилки або причину невиконання також було написано.
У конкретному випадку, я гадаю, немає концепції та мало попереднього планування. Тому що навіть у перші два дні (коли результати все ще публікувались) не було дотримано власних специфікацій.
Я також думаю, що це ганьба, що ви не записуєте свої невдачі.
Але я припускаю, що багато людей занадто збентежені визнати * провал * - тому ви просто швидко зникаєте з форуму, не маючи відповіді на будь-які питання.
і це те, що мені здається найсумнішим, адже тут, на форумі, достатньо людей,
хто може допомогти вам схуднути.
Дієта на 400 калорій була б надто відвертою.
Ось чому я також благаю, щоб були поставлені РЕАЛІСТИЧНІ цілі. Не просто записуйте вагу уві сні або мінімум щоденних калорій, а потім - о диво - з цього нічого не виходить.
Але якщо я починаю щось подібне, то я повинен заздалегідь знати, як я можу це зробити. Щодня лише мінеральна вода, кава та кілька ягід - це не довготривала концепція схуднення. Дурне в тому, що такі внески (які часто доступні в подібній формі) підказують іншим людям, які хочуть схуднути, що це можливий метод.
Так, у деяких раптом виникає коротке замикання в голові і вони хочуть негайно втратити багато. І думка, що дефіцит калорій = зменшення, звичайно, є всюдисущою, тоді неосвічені люди люблять робити висновки Багато Дефіцит калорій = Багато і швидке прийняття, яке, як відомо, є постійним неправильно є і важко протриматися. Крок до усвідомлення того, що це не працює таким чином, майже завжди проходить через досвід, який кожен повинен зробити першим. Основна ідея харчування все ще дуже і дуже помилкова у свідомості багатьох людей.
Ну, зараз вона насправді не мала зайвої ваги, тож було б не так погано, якби вона не схудла .
страждання все ще можуть бути великими. деякі речі не мають значення, навіть якщо вони мають вагу в 20 кг, інші відчувають дискомфорт від невеликої кількості жиру.
Ви можете робити пару днів натще або розбивати дієту протягом такого короткого часу, але не 8 тижнів. ТЕ міг спробувати кілька днів, а потім "нормальну" дієту з помірним дефіцитом калорій. але, мабуть, для неї теж було недостатньо важливим.