40-денне дослідження терапевтичного голодування натще приносить дивовижні результати для здоров’я
Оновлено: 26.02.20 - 15.16
Бульйон дозволений: Ті, хто постить кілька днів, повністю обходяться без твердої їжі - ви можете дізнатися тут, що це робить для нашого організму.
Великий піст триває з 26 лютого по 9 квітня 2020 року: Група дослідників вивчила вплив на здоров'я - з дивовижними результатами.
Голодування повинно бути не тільки ідеальним вступом до дієти, але й полегшити багато недуг. Діабет, серцево-судинні захворювання та артрит: терапевтичне голодування, як кажуть, має лікувальну дію на багато захворювань. Команда медичних працівників вирішила питання, наскільки насправді здоровим голодування - з найбільшим на сьогодні дослідженням щодо терапевтичного голодування.
Голодування при ожирінні та хронічних захворюваннях, таких як діабет
Для їх обстеження доктор Франсуаза Вільгельмі де Толедо з клініки Бухінгера Вільгельмі на Боденському озері та професор доктор Андреас Міхалсен з Берлінської університетської клініки оцінив дані 1422 учасників голодування, як повідомляє портал охорони здоров’я Heilpraxis.net. У 2016 році ті, хто постився, постили в клініці Бухінгера Вільгельмі під чотирма-20 днями під наглядом лікаря.
Їхній висновок, який вони також опублікували в журналі Plos One: Програма голодування, що проводиться в клініці під наглядом лікаря, запобігає та запобігає віковим захворюванням підходить для терапії хронічних метаболічних розладів, таких як цукровий діабет. Лікування натще також є корисним для лікування ожиріння *.
Під час голодування організм отримує більше енергії за рахунок жирових відкладень
За словами керівників досліджень, метаболізм організму мінявся б під час голодування: де воно отримує свою енергію в основному за рахунок глюкози, що постачається при постійному споживанні їжі, енергію, необхідну йому під час голодування, він черпає переважно з жирових запасів. В результаті всі учасники дослідження також схудли. Але не тільки зменшилася лінія талії, а також покращився рівень холестерину та жиру в крові *.
Артеріальний тиск і рівень цукру в крові також нормалізувались у більшості тих, хто голодував, саме тому керівники дослідження рекомендують лікувальне голодування для профілактики серцево-судинних захворювань. 84 відсотки учасників дослідження, ті, хто страждає на артрит або жирову печінку, спостерігали покращення симптомів.
Терапевтичне голодування Бахінгера: лікування голодом проти алергії до вигорання
Усі учасники дослідження брали участь у спеціальному лікуванні натщесерце: так званому терапевтичному голодуванні Букінгера. Ви певний час обходитесь без їжі і живете за рахунок власних резервів. Метою цього має бути активізація самоочищення, таким чином зменшення запальних процесів в організмі * тощо. Недуги та хвороби, такі як алергія, мігрень, хронічні розлади травлення, високий кров'яний тиск та розсіяний склероз полегшити.
Годування підходить лише здоровим дорослим. Люди з попередніми захворюваннями та люди похилого віку повинні уточнити у лікаря, наскільки можливо лікування натщесерце. Вагітні жінки та діти не повинні поститись.
Швидко станьте стрункими та придатними: шість здорових альтернатив цукру
Це мало хто знає, але вегани цінують це давно: рисовий сироп. На перший погляд, він має таку ж консистенцію і колір, як мед, але більш прозорий. Тим не менше, ви можете приправити свій сніданок рисовим сиропом. Хоча він трохи менш солодкий, ніж столовий цукор, він має трохи карамельний смак. Він також містить багато мінеральних речовин, таких як магній, залізо або кальцій, завдяки численним вмістом цукру підтримує низькі викиди цукру.
Цукор з кокосового цвіту, також відомий як кокосовий або пальмовий цукор, відомий лише нещодавно, але завдяки своєму низькому глікемічному індексу він уже є зіркою у веганському та палео-співтоваристві. Тому його особливо рекомендують людям з діабетом, високим кров'яним тиском або серцевими захворюваннями. Кокосовий цукор виготовляється з нектару кокосової пальми, а також багатий різними мінералами. Тим не менше, він не смакує як кокос, але також має карамельну нотку. Ви можете використовувати його 1: 1, як коричневий цукор.
Той, хто вже бував у США чи Канаді, зазвичай знає це на млинцях на сніданок: кленовий сироп. Як здорова альтернатива, він дуже популярний серед веганів. Його отримують з канадських кленових дерев і варять у вигляді соку. Він вважається натуральним підсолоджувачем і доступний у різних сортах якості (AA, A, B, C, D). Кленовий сироп також цінується за безліч мінералів та мікроелементів. Крім того, містяться в них речовини повинні мати антиоксидантну та протизапальну дію.
Окрім ксиліту, еритритол також належить до цукрових спиртів і використовується як замінник цукру. Він також схожий на домашній цукор і на смак солодкий. Це відбувається природним чином у сирі, кукурудзі або фруктах і отримується шляхом бродіння. Еритритол також майже не містить калорій і не впливає на рівень цукру в крові та інсуліну. Тому його рекомендують людям, які страждають на діабет або зайву вагу. Однак він не такий солодкий, як ксиліт або звичайний столовий цукор.
Мед був цінною їжею та ліками з незапам'ятних часів. Його виробляють бджоли із зібраного нектару з квітів або з виділення різних видів вошей, відомих як медова роса. Мед складається з чистого цукру на 80 відсотків. У наш час його використовують як підсолоджувач і з давніх часів хвалять за його протизапальну та антибактеріальну дію на різні захворювання.
Стевія отримується з південноамериканської рослини Stevia rebaudiana (також її називають «солодкою травою» або «медовою травою»), а також є природним і популярним підсолоджувачем. Він в основному складається з так званих глікозидів стевіо і не має ні калорій, ні цукру. Тому стевія підходить для діабету, резистентності до інсуліну та навіть для профілактики карієсу. Але будьте обережні: підсолоджувач у 300 разів солодший за звичайний столовий цукор.