44 Соло Q; А - Періодизація калорій у раціоні - ГІПЕРТРОФІКАСТ - німецькі подкасти

Мій перший дієтичний цикл закінчується через 9 тижнів і призводить до однотижневих канікул.
Крім того, на деякі запитання з аудиторії знову було дано відповіді.
Якщо ви змогли взяти щось із серії, я був би радий отримати підписку та рейтинг, залежно від платформи!
Дякуємо за підтримку і до зустрічі на наступному тижні.

раціоні

ГРАФІКИ:
00:00 Оновлення дієти 9-го тижня
6:30. Періодизація та активність калорій
17:15 Коригування способу життя в дефіциті
22:30 Тренуйся як тренер
32:20 Як використовувати час до тренувальної перерви?
35:40 Харчування після тренування?
38:40 Перекомпозиція в кінці збірки?
46:25 калорій в Deload?

Запитання, пропозиції та відгуки:
https://docs.google.com/forms/d/1P6FC.

ГІПЕРТРОФІКАСТ

"ГІПЕРТРОФІКАСТ" - це підкаст на основі фактичних даних на тему бодібілдингу, фітнесу та харчування. Мене звуть Луїс Фрілінгсдорф, я природжений бодібілдер та онлайн-тренер, і я хочу допомогти вам розширити свої знання та досягти своїх цілей. Я беру інтерв’ю у провідних фахівців у цій галузі та готую епізоди з іншими спортсменами та тренерами.