47 серія Перестаньте годувати своїх дітей жиром! Робіть добре товстішими
Для чоловіків, які хочуть стати стрункими, підтягнутими, сильними та здоровими
Дорогі люди, перестаньте годувати своїх дітей жирним і круглим і зіпсуйте їм початок здорового життя. Перш ніж я дам вам докладний звіт на цю тему, ось коротке посилання на змагання. Я десять разів роздаю свою книгу «Machs gut Ficker для чоловіків, які хочуть стати стрункими, підтягнутими, сильними та здоровими». Що потрібно зробити для участі? По-перше, оцініть цей подкаст на iTunes. Потім зробіть знімок екрана свого рейтингу та надішліть цей знімок екрана зі своєю адресою, на яку я повинен надіслати книгу, якщо ви переможете, електронною поштою на [email protected]. Перші десять слухачів подкастів, які це роблять, отримають книгу поштою. Залишилось ще кілька книг!
Все більше і більше товстих і дуже товстих дітей
«Наше суспільство стає дедалі товстішим!» Ви читаєте це знову і знову в ЗМІ, і вам залишається лише озирнутися навколо, щоб зрозуміти, що це правда. І якщо ми придивимося, то виявимо, що ця проблема дуже часто починається в дитинстві. Це лякає, скільки товстих і дуже товстих дітей ви бачите в наші дні. У своїй книзі “Machs gut Ficker - для чоловіків, які хочуть стати стрункими, підтягнутими, міцними та здоровими” я в основному описав усі причини, і ми вже багато обговорили тут докладно в подкасті. З одного боку, це неправильна і занадто важка дієта, а з іншого боку, кричуща відсутність фізичних вправ. Давайте швидко розглянемо обидві теми.
Промисловість тримала наші харчові звички під контролем протягом багатьох років, навіть десятиліть. У занадто багатьох домогосподарствах кулінарія зараз складається або з «відкриття упаковки та нагрівання», або з приготування швидко оброблених швидкорозчинних страв. Як уже згадувалося в книзі, багато з цих сухих сніданків в першу чергу орієнтовані на дітей. Барвиста упаковка із забавними малюнками або - принаймні раніше в дитинстві - ця пластикова іграшка, яка захована в упаковці під цукровими пластівцями. Все це призначене для звернення до дітей та пробудження в них бажання цього товару, щоб вони спонукали та змушували батьків купувати речі.
Ви пам’ятаєте рекламу із гаслом «Фруктові гноми, цінні як маленький стейк»? Ці картопляно-солодкі фруктові йогурти збагачені кількома «цінними» вітамінами, а також містять 10,4 грама цукру на 100 грамів. Цукор посідає третє місце після інгредієнтів «вершковий сир» та «вершки». Неймовірна кількість "готових продуктів" змагається на користь покупців. Швидко та зручно, це девіз, і якщо на бурхливому темпі повсякденного життя на столі в найкоротші терміни є щось їстівне, що діти також люблять їсти «з невеликим опором», настільки краще.
Діти перебувають під постійним "бомбардуванням цукром"
Тіла дітей піддають цукровому обстрілу, так би мовити після відлучення. Таким чином діти звикають до смаку готової їжі, упакованої їжі та фаст-фуду. Зокрема, магазини швидкого харчування також інвестують мільйони в маркетинг для молодої цільової групи. Щаслива їжа та клоун жахів із золотого М - лише один із прикладів багатьох. І тоді цукру та вуглеводне пекло подають із такою щасливою їжею. Ми годуємо своїх дітей жиром, керуючись харчовою промисловістю.
Правильна, справжня, домашня їжа, виготовлена з натуральних інгредієнтів, стала рідкістю
У передмові до своєї книги та в першому епізоді цього подкасту я розповідав про бутерброди, які моя мама давала мені для школи. Баночка Tupperware, повна здорового та збалансованого харчування. Цільнозерновий хліб та моркву, кольрабі, огірки тощо, завжди нарізані паличками, готовими до вживання. Коли я був дитиною, нормально було готувати правильно. Обід готували із справжньої необробленої їжі. У будинку батьків, а також у бабусь, коли я був там у гостях. М'ясо смажили, овочі подрібнювали та готували, а там була варена картопля, рис, а іноді і локшина. Звичайно, особливо з бабусями, все було зроблено з дійсно хорошим маслом, а в підливу було додано густу вершку вершків. Але готували його по-справжньому свіжим і добре.
Звичайно, я також час від часу їв кукурудзяні пластівці або тарілку макаронів з кетчупом. І я завжди був за клейких ведмедів. Але в моїй їжі переважала свіжоприготована домашня їжа з натуральних інгредієнтів. Так я виріс. Так я навчився їсти. І я безмежно вдячний за це.
На запитання, звідки береться молоко, сьогодні деякі діти відповідають «з упаковки», а не «від корови». Сьогодні діти часто вже не дізнаються, звідки береться їжа, і, наприклад, також не те, що тварин вбивають і забивають за смачний напій або м’ясо в готових стравах. Для дітей їжа виходить з упаковки і або виливається безпосередньо на тарілку, або попередньо робиться гарячою. І коли там сказано “Ми їдемо в Макдональдс”, люди вболівають.
Чи щось подібне до цього гамбургера справді смачне? Цей матеріал точно не є здоровим.
Коли я був дитиною, Макдональдів взагалі не було, а в молодості, коли ці мережі швидкого харчування поширювались, люди час від часу ходили туди. Але не регулярно. В основному, як я вже сказав, я отримував гарну, свіжоприготовлену їжу. Отже, якщо ви використовуєте правила та пропозиції щодо здорового та збалансованого харчування з моєї книги як повсякденне харчування для всієї родини, то ви також можете уповільнити бомбардування цукру на своїх дітей. Тоді ваші діти матимуть шанс вирости на здоровій харчовій основі.
Ігрові приставки замість справжніх вправ на свіжому повітрі роблять дітей сварливими щодо вправ.
Ми підійшли до другої частини, відсутності вправ. Сьогодні існує безмежна кількість технологій, які захоплюють дітей перед екраном. Playstation та інші ігрові приставки, смартфони, планшети, комп’ютери або просто телевізор. Скільки дітей присідає перед телевізором, у них в руках контролер Playstation, і вони грають в Інтернеті з іншими дітьми, які теж присідають перед екраном. Вони мають гарнітури, тобто навушники з мікрофоном, і спілкуються та грають разом у командах. Але кожен з них сидить перед телевізійним екраном. Остання чума - YouTube та прямі трансляційні канали, на яких ви можете дивитися, як інші грають у комп’ютерні ігри. Ти навіть більше не граєш, але годинами сидиш перед екраном.
Я хочу бути чесним. Якби всі ці речі існували в моєму дитинстві, я був би захоплений цим і відповідно вразливим. Але я був дитиною, щоб грати в дитинстві. Ми шипіли по ділянці на велосипедах наших дітей, гуляли по луках чи дитячих майданчиках. Я проїхав чотири кілометри до гімназії в сусідньому селі, а до цього пішов до початкової школи у рідному селі. Я був непосидючим і якось завжди в русі. Коли Борис Бекер здобув перемогу на "Уімблдоні", я також деякий час пробував теніс, а до цього кілька років перебував у відділі дзюдо спортивного клубу, поки його не закрили через відсутність тренерів. Але я в дитинстві не дуже займався спортом, і тоді я не дбав про футбол, як сьогодні. Тим не менше, я завжди був у русі і просто грайливо фізично активний. Будучи підлітком, я вступив до DLRG і виявив свою любов до плавання. І я відданий DLRG до цього дня.
Якщо коротко, у мене в дитинстві та підлітку було «насичене подіями» життя. Сьогодні цього не можна сказати про багатьох дітей. Є спортивні діти, які активно працюють у футбольних або гімнастичних клубах тощо. Вони багато рухаються. Але, на жаль, існує також багато «властивостей, схожих на дітей». І багато з цих дітей отримують цей нерухомий спосіб життя від батьків. Коли мама чи тато бовтаються на дивані, страждають ожирінням і наполегливими, набивають себе харчовими відходами і мають виражену фізичну фобію, тоді діти відчувають цю нездорову поведінку і імітують це.
Дітей часто годують густо.
Неправильне харчування та відсутність фізичних навантажень означають, що все більше стає пухких та товстих дітей. Я почав товстіти після дитинства та юності, коли я був дорослим у збройних силах, як я докладно розповідав вам у епізоді 2 цього подкасту. Але які шанси у молодої людини, яка виросла ожирінням, сьогодні охопити цю тему? Які шанси у молодої людини, коли вона вже засвоїла всі ці звички в дитинстві, від «розкрий зграю, стань гарячою і готуйся», щоб «зіграти ще годину в шутерів від першої особи»? Як молодій людині жити рухом у повсякденному житті, коли її знову і знову їздив у своєму автомобілі "Таксі Мама".
Здоров’я дітей та молоді та дорослих, які виросли з них, починається з кухні вдома та з достатньою кількістю можливостей для фізичних вправ. Все, що я описую у своїй книзі “Мах кишечника“ - для чоловіків, які хочуть стати стрункими, підтягнутими, сильними та здоровими ”, може бути легко використано і для ваших дітей, щоб дати їм стрункий, підтягнутий, міцний та здоровий початок життя для того, щоб. Дайте хороший приклад самі!