4-денна дієта при плоскому животі - дієта; Дієта
Якщо вам потрібен швидкий план, щоб виглядати бездоганно і мати сексуальний живіт, спробуйте знамениту дієту, яка допоможе вам позбутися здуття живота і мати плоский живіт всього за 4 дні!
Ця швидка дієта включає два основні етапи:
1. підготовка організму до дієти, уникаючи продуктів, що сприяють здуттю живота і затримці води.
2. вибір продуктів з високим вмістом мононенасичених жирів, тобто так званих «хороших» жирів.
Скиньте 3 кілограми і 15 дюймів на талії!
Дієта має можливість зменшити розмір живота всього за 4 дні, за словами Ліз Ваккаріелло, яка написала книгу про дієту при плоскому животі і була запрошена поговорити про це на NBC. Перегляньте запис із шоу у відео у кінці статті.
За словами спеціаліста, учасники дослідження протягом 4 днів дотримувались плану меню, який передбачав відмову від їжі, що сприяє здуттю живота та затримці води, і втратила 3 кілограми та 15 сантиметрів навколо талії.
Це здоровий план меню, який допоможе вам мати чітко окреслений живіт. Це не така дієта, яка зголодить вас і поверне ті ненависні кілограми, а план меню, який зможе зберегти вас здоровими та еластичними на все життя.
Ось 5 категорій продуктів, які містять багато жирів і допоможуть вам мати плоский живіт:
1. Рослинні олії холодного віджиму
Ви можете легко споживати всі типи масел, з однією умовою: бути холодним віджимом. Вибирайте оливкову олію, лляне насіння або соняшникову олію, але не рафінований варіант.
2. Сире насіння та горіхи
З цієї категорії ви можете вибрати мигдаль, горіхи, арахіс (навіть якісне арахісове масло), насіння соняшнику або гарбузове насіння.