4-годинне тіло Тімоті Феррісса - b4
Я читав це англійською мовою (i
Ось ультра детальний підсумок книги Олів’є Роланда: ми втрачаємо вагу разом із Тімом Феррісом
резюме
4 години на тиждень для Тіла Пекла є результатом тривалого опитування сотень найкращих спортсменів, лікарів та людей із вражаючим здоров’ям. Досягти вражаючих змін, змінивши спосіб життя дуже незначно, можливо !
У цій феноменальній книзі ви дізнаєтесь:
• Як скинути 10 кілограмів за місяць, і не займаючись спортом;
• Як уникнути набору ваги під час вечірок: п’яні вихідні, новорічна ніч або свята з друзями;
• Як потроїти втрату ваги за допомогою… кубиків льоду;
• Як скоротити час сну і почуватись здоровішими, ніж були коли-небудь;
• Як різко збільшити м’язову масу всього за 4 години на тиждень ...
І ще багато порад, які назавжди змінять ваше тіло, ваше здоров’я та ваше життя.
Занадто добре, щоб бути правдою ? Запропоновані приклади та демонстрації, результати медичного спостереження докажуть протилежне.
Автор
Журнал Wired, названий "Суперменом Силіконової долини", ТІМОТІ ФЕРРИС відзначається його творчістю у корпоративному світі. Він здійснив революцію в підході до роботи за допомогою свого бестселера «Тиждень 4 годин», перекладеного на тридцять п’ять мов. Зараз він займається тілом, завдяки цій книзі, яка була першою в США з моменту її публікації в січні 2011 року.