Що таке базальний рівень метаболізму, придатний лексикон

Яка базальна швидкість метаболізму?

Кількість енергії, що організм потребує щодня для підтримання життєво важливих функцій організму, називається базовим обміном речовин.
Загалом, можна стверджувати, що у чоловіків рівень базального метаболізму вищий, ніж у жінок - те саме стосується високих людей порівняно з досить меншими людьми.

метаболізму

Для обчислення базальної швидкості метаболізму враховується вага в кг, зріст у см, вік та стать.

До Швидкість базального метаболізму В Інтернеті доступні спеціальні калькулятори для визначення відносно ІМТ (індексу маси тіла). Якщо ІМТ більше 30 (дуже надмірна вага), необхідно зробити корекцію, оскільки базальний рівень метаболізму зменшується зі збільшенням ваги або збільшенням маси жиру.

З наступним Формули середню базальну швидкість метаболізму організму можна розрахувати:

  1. Формула базального показника метаболізму для жінок з ІМТ менше 30: Калорії (ккал) на добу (24 год) = [655 + 9,6 х вага (кг) + 1,8 х зріст (см) - 4,7 х вік]
  2. Виправлена ​​формула для жінок з ІМТ від 30: калорій (ккал) на день (24 години) = [2,4 х ваги (кг) + 9 х висоти (см) - 4,7 х віку - 65]
  3. Формула базальної швидкості метаболізму для чоловіків з ІМТ менше 30: Калорії (ккал) на добу (24 год) = [66,5 + 13,7 х вага (кг) + 5 х зріст (см) - 6,8 х вік]
  4. Виправлена ​​формула для чоловіків з ІМТ від 30: Калорії (ккал) на добу (24 год) = [3,4 х вага (кг) + 15,3 х зріст (см) - 6,8 х вік - 961]

Однак навіть за допомогою цих формул або калькулятора швидкості базального метаболізму неможливо розрахувати базальний рівень метаболізму з абсолютною точністю, оскільки на додаток до зросту, ваги, віку та статі на це впливає також вживання ліків, гормонів, стрес та звички сну.

Ваша команда SoulPlus

У вас є які-небудь питання? Ви хотіли б знати більше?
Тоді зателефонуйте нам або напишіть нам електронного листа!