5 аюрведичних засобів від алергії
Аюрведа допомагає позбутися сезонної або хронічної алергії.
Оновлено за адресою: Вівторок, 10 березня 2020 р., 10:24
# здоров'я # аюрведа # терапія # алергія
Про автора
Аюрведа допомагає позбутися сезонної або хронічної алергії.
5 аюрведичних засобів
проти алергії
Ось весна, яка закінчується носом! Для багатьох це радість і оновлення, а для інших це також синонім повернення сезонної алергії. Свербіж у горлі, нежить, запилення, необхідне для оновлення природи, іноді залишає нас у проклятому стані.
Звичайно, алергія може виникати цілий рік, і нас турбує не тільки алергія на пилок. Насправді алергію класифікують на 3 великі групи, залежно від їх походження: харчова алергія, повітряна алергія або контактна алергія.
Незважаючи на це, в Аюрведе всі алергії можуть виникати лише в певній області. Ось чому іноді алергія може з’являтися і зникати протягом усього життя. Ваше тіло вчиться захищатись від віртуальної агресії, але алергени не є, у деяких випадках, дійсно небезпечними. Але залежно від стану вашого здоров’я ці прояви можуть бути більш-менш швидкими, тривалими і перш за все інтенсивними.
В Аюрведе алергія проявляється, якщо наш травний вогонь слабкий (що має наслідком ослаблення нашої захисної системи, імунної системи), якщо ми знаходимося в рівновазі зі своєю конституцією (що часто трапляється в кінці зими з втомою, накопиченою під час період вата), або через токсини (ама). Ці 3 причини можуть бути одночасними, супутніми та співучасними: слабкий травний вогонь (агні) може призвести до дисбалансу (вікруті) або навпаки, слабкий агні сприятиме створенню токсинів, ...
Нарешті, алергія, дуже пов’язана, як ви зрозуміли до створення токсинів, також пов’язана з дошею (життєвою енергією), відповідальною за це створення токсинів, я назвав Капха.
Тому потрібно буде боротися з усім цим, щоб обмежити ефект або навіть позбутися своєї алергії. Аюрведа пропонує здоровий спосіб життя та адаптований раціон, діяльність та споживання рослин або спецій.
1. Бережіть ніс
Аюрведична гігієна життя, диначарая, серед іншого, пропонує нам очистити ніс. Ми використовуємо невеликий інструмент у формі міні-лійки, горщик неті, який наповнюємо солоною водою. Потім за допомогою цього маленького горщика ми виливаємо воду через одну з ніздрів і орієнтуємо голову так, щоб вода витікала через іншу ніздрю. Це техніка, яка зустрічається в гігієні йога, саука і називається неті.
Ця техніка грізна для очищення носових каналів і буквального розтоплення слизу завдяки солі. Однак я раджу дуже м’яко підходити до солі, особливо на початку, це може дратувати ніздрі, і, віддаючи перевагу теплій воді, сіль буде краще танути і не забувайте, що слиз - це тіло. Жирне і тому холодний, вам потрібно принести його протилежної якості, тобто гарячого, щоб його розтопити.
Ще одна техніка, яка широко застосовується в Аюрведе, - це нася, лікування через ніс. Ця методика може бути частиною повноцінного лікування, яке проводиться в офісі, але це також звичка, яку можна брати в меншій мірі щодня вдома. Це передбачає нанесення 3 - 4 крапель олії в кожну ніздрю. Насю можна практикувати після неті або замість нього. У разі алергії я рекомендую тепле або гаряче кунжутне масло з декількома необхідними краплями евкаліпта або камфори. В офісі ви можете вибрати інші жири, такі як топлене масло або медичні олії, залежно від очікуваної мети. Це дуже корисна практика, зокрема для більш тонкого очищення голови від зайвих думок або для регенерації когнітивних функцій, або навіть в більш естетичній перспективі, щоб приборкати сиве волосся.
2. Подбайте про своє харчування
Як ми вже бачили, Капха-доша бере участь у цій історії про алергію. Якщо ми хочемо тримати це під контролем, нам доведеться прийняти адаптовану дієту.
Тому ми будемо віддавати перевагу розігріваючим спеціям, в першу чергу імбиру, який також розбудить наш травний вогонь, але ми також можемо використовувати корицю, кмин, гірчичне насіння, святий базилік, часник, перець (якщо наша травна система це підтримує), або навіть куркума за її гіркоту, ароматні трави, такі як чебрець або розмарин, ... І найкраща ідея в цих випадках - поєднувати ложку меду з трав’яним чаєм. трави та спеції перед кожним прийомом їжі.
Ми віддаємо перевагу легкій і гарячій їжі, сезонним овочам і фруктам, рису, бобовим, ... І ми обмежуємо все холодне, жирне і важке, наприклад, випічку, м’ясо, крохмаль, сир, молочні продукти, ...
Будьте обережні, щоб не забути білки і радикально і швидко перейти на вегетаріанську дієту, яка лише поштовхне проблему в майбутнє, повільно послаблюючи травний вогонь. Оберіть обідню їжу, коли ви переварюєте їжу риби, яєць або білого м’яса 2-3 рази на тиждень, в інші дні вибирайте пюре з бобових, суп, кічері, хумус тощо.
3. Виберіть свою діяльність
Щоб тримати капху під контролем, найкращою діяльністю є серцево-судинна. Це дозволить нам потіти, виводити рідини та токсини. А для підтримки нашого травного вогню рекомендуються заходи на свіжому повітрі. Чому б не відмінна динамічна їзда на велосипеді, пробіжка, командна гра в м’яч або динамічна практика йоги (віньяса, аштанга, бікрам) 3-4 рази на тиждень !
Аюрведа використовує і зловживає методами йоги також для лікування. Оскільки наш ніс під питанням, ми зупинимося на пранаямі або контролі дихання, який ви, напевно, вже практикували у свого улюбленого вчителя. Рекомендую почати повне дихання. Потім проконсультуйтеся зі своїм учителем або аюрведичним терапевтом, щоб з’ясувати, чи є у вас протипоказання, а особливо навчитися техніці уджай, капалабаті чи бастрики.
4. Підвищення імунної системи
Якщо ви будете слідувати всім цим порадам, у вас є великі шанси зберегти свій травний вогонь на вершині та підвищити імунітет. Але якщо ви хочете піти далі, існують також універсальні та аюрведичні засоби. Не соромтеся приймати ліки з вітаміном С у вигляді багатої їжі (цитрусові, ківі, перець, брюссельська капуста, брокколі, ... -) або у вигляді добавок. А потім, ви можете обрати цю індійську звичку - аюрведичне варення з к’яванпрашу, 1-2 чайні ложки на день, у гарячій воді або молоці, на тості або чайною ложкою !
5. Аюрведичні рецепти проти алергії
І тоді, звичайно, Аюрведа пропонує суміші рослин і спецій, які чудово підходять для будь-яких видів алергії. Перш за все, знаменита Трифала, що складається з 3 ягід і яка буде дуже корисною в боротьбі з більшістю алергій, часто на додаток до іншого лікування, яке може порадити вам терапевт, навчений патофізіологією. А потім простіше і на додаток до відповідного акомпанементу, ви також можете приготувати рецепт на основі чорного перцю, довгого перцю та сухого імбиру, який називається Трікату (три гострих) і який доданий у воду гарячою та медом стане ефективним засобом для лікування ваша весняна алергія.
Нарешті, і як завжди, звичайно, я раджу вам проконсультуватися з лікарем для індивідуального та відповідного спостереження, як і будь-який засіб, ви не повинні зловживати тими, про кого я щойно вам розповідав, і, безсумнівно, можна дізнатися більше, зрозумівши, як ви маєте розвинув ці алергії !
Кларисса Робінет,
Практикуючий на www.medoucine.com
Практикуючий та тренер з аюрведи та йоги в Парижі, Монпельє та Марселі.