5 чудових порад, яким слід дотримуватися, щоб зміцнити шкіру обличчя та всього тіла
Шукати в цьому блозі
5 чудових порад, яким слід дотримуватися, щоб зміцнити шкіру обличчя та всього тіла
Час, вік і певні звички спричиняють зміни в організмі, через які він втрачає еластичність. На щастя, є альтернативи, які могли б змінити цей ефект, саме тому ми ділимось кількома з них поради щодо зміцнення шкіри.
Втрата стійкості шкіри викликається недостатнім утворенням колагену та еластину. Вік, нездорове харчування, малорухливий спосіб життя - ось деякі з його причин. Він вражає різні частини тіла, такі як живіт, сідниці, стегна, руки, обличчя та шию, пояснює дерматолог Вісенте Гарсія, член Мексиканського дерматологічного товариства.
Збережіть стійкість шкіри
За допомогою простого догляду та зміни звичок ви можете довше підтримувати еластичність шкіри. Ми розповідаємо вам 5 порад.
1. Прийміть ванну з холодною водою. За допомогою цієї звички ви можете поліпшити стійкість шкіри, оскільки під впливом холоду організм намагається компенсувати температуру, сприяючи мобілізації жирів і тонусу тканин, пояснює Вероніка Монтес де Ока, науковий співробітник ООН Інститут соціальних досліджень.
2. Креми, що зміцнюють. Брайан Зеліксон, з дерматологічного товариства штату Міннесота, США, пояснює, що в’ялі креми допомагають боротися з цією проблемою, оскільки вони зміцнюють еластичні волокна шкіри. Колаген, еластин, ретинол, вітаміни А, В і Е, серед інших, показали свою ефективність.
3. Подбайте про положення сну. Лежачи на боці або догори ногами сприяє в’ялості обличчя та появі зморшок, згідно з інформацією Американської академії дерматології. Ідеально - триматися на спині, бо обличчя не зазнає жодного тиску.
4. Збільшити споживання антиоксидантів. Дерматолог Ніколас Перріконе, автор рецепту Перріконе, пояснює, що в’ялості шкіри можна протидіяти, вживаючи певні поживні речовини, які борються з окисленням вільних радикалів. Це передбачає збільшення споживання оливкової олії першого віджиму завдяки високому вмісту поліфенолів та жирних кислот, таких як омега-3.
5. Уникайте вживання цукру. Дієта з високим вмістом цукру викликає в організмі хімічні реакції, що спричиняють запалення, оскільки молекули цукру просякнуті колагеновими волокнами, що впливає на еластичність шкіри, говорить Ніколас Перріконе.
Настійно бажано доглядати за шкірою, будучи найбільшим органом у тілі, вона також захищає вас від різних пошкоджень та інфекцій. З цих простих порад ви можете розпочати підтвердити це. Які з них ви застосували на практиці?