5 чудових продуктів для ідеальної фігури Дієта та схуднення, здоров’я
Їжте свіжі овочі та фрукти, багаті мінералами та вітамінами, але низькокалорійні, що допоможе вам залишатися худими.
Погодьтеся, вам подобається винагороджувати себе за довгі години роботи в офісі, за короткий час відпустки, за дні, коли ви прокинулись у темряві, щоб повести свою дитину до дитячого садка чи школи, за години, коли ви потіли в тренажерному залі, щоб зараз виглядати добре . І як ти це робиш? Часто з «їстівними трофеями», такими як морозиво, одне-два холодних пива чи якісь смачні ромашки. Для приготування ви готуєте лише салати, обрізки. Але ввечері, на терасі, ви, здається, заслуговуєте на маленьку шаорму (колись, на жаль!), Піцу (велику, але без перцю ...) або порцію картоплі фрі (з невеликою кількістю майонезу, будь ласка). І дивись, ти ризикуєш восени не вмістити жодної штани. Щоб не зазнати такої неприємності, складайте меню з сезонних продуктів, які допоможуть вам харчуватися смачно, повноцінно і без шкоди для фігури.
Квасоля. Напевно ви помітили, скільки води може поглинути квасоля. Уявіть, що це трапляється у вашому кишечнику, і що з водою інші речовини «потрапляють у пастку» і більше не можуть перетравлюватися. У квасолі також є нерозчинні волокна, які стимулюють транзит.
Перець На додаток до великої кількості вітаміну А, у перцю є ще щось: як у жирному, так і в гарячому, були виявлені речовини, які збільшують внутрішню температуру та споживання кисню приблизно через 20 хвилин після прийому. Іншими словами, ваше тіло змушене пришвидшити обмін речовин, що може допомогти вам схуднути. Насолоджуйтесь ними сирими або, якщо все ще літо, запеченими.
ЛІСОВІ ФРУКТИ. Вони є справжніми пектиновими резервуарами. Потрапляючи в циркуляцію, пектин утворює гель, який «зв’язує» глюкозу з кров’ю і перешкоджає її надходженню в клітини. Таким чином, рівень цукру в крові не падає надто швидко, і почуття голоду затримується.
Розі. Вони мають лише 21 ккал/100 г і більше 90% води. Вміст вітаміну С помітний, як і вмісту лікопіну, речовини, яка, як було показано, має протипухлинні властивості. Крім того, помідори підщелачують, що зовсім не шкодить людському організму, часто бомбардується занадто кислою їжею. Помідори такі ж здорові і сирі, а також варені.
МАНГО. Той, хто хоче схуднути, полюбить манго. Цей фрукт "захищений" поживними речовинами, тому ви можете їсти менше, не турбуючись про незбалансовану їжу. Простий шматочок манго - це перекус, достатній для того, щоб ви зголодніли від обіду до вечері.