5 цікавих продуктів, які допоможуть вам схуднути за рекордний термін
Автор:
Дата: 12 липня 2016 р
Не існує диво-дієти, щоб позбутися від необхідної кількості кілограмів за ніч, але ви можете використовувати хитрощі, щоб обдурити свій метаболізм.
Єдиний спосіб скинути зайві кілограми - це споживати менше калорій на день, ніж спалювати. У вас все ще є список з 5 продуктів, які мають низьку калорійність і які допоможуть вам позбутися зайвої ваги.
Фісташка в шкаралупі. Два дослідження Університету Іллінойсу показали, що учасники, які їли шкаралупу фісташок, накопичували менше калорій, ніж ті, хто їв її очищену. Зокрема, на 41% менше калорій. Суть в тому, що фісташки в шкаралупі створюють враження, що чаша повніша, і допомагає краще усвідомити, скільки ви з’їли.
картопля. Картоплю несправедливо звинувачують у тому, що вона є ворогами дієти. Картопля середнього розміру містить 110 калорій, 2 грами клітковини і 3 грами білка. Більше того, варена картопля має найвищий показник ситості серед усіх продуктів.
Яйця. Замініть кренделі для сніданків на яйця. Кілька досліджень показали, що яєчний сніданок допомагає не накопичувати всі калорії протягом дня. Крім того, дослідникам вдалося виявити, що ці продукти перемагають у боротьбі з голодом, і що в той же час це прискорює ситість.
Вівсянка. Вони є прекрасним варіантом для сніданку, оскільки на спожиту порцію вони мають 4 грами клітковини і 5 грамів білка. Особливо вівсяна каша без цукру зменшує почуття голоду і замінює його ситістю, як у випадку сніданку з яєчними стравами.
грецький йогурт. Грецький йогурт - одна з найбільш поживних продуктів, яка допомагає скинути зайві кілограми, але зайві сантиметри. Склянка грецького йогурту містить 20 грам білка і має низький вміст цукру. який загартовує ваш апетит протягом більш тривалого періоду часу.
Ви думаєте, ці харчові фокуси мають ефект?