5-денна дієта, рекомендована кардіологами
Коли дні до Різдва скорочуються, ви починаєте відчайдушно шукати дієти, які допоможуть вам скинути кілька зайвих кілограмів, які, здається, псують вашу фігуру. Але швидкі дієти не дуже здорові. Однак кардіологи обрали дієту, яку вони рекомендують з упевненістю.
Дієта, рекомендована кардіологами, триває п’ять днів, але для вражаючих результатів її можна продовжити до 15 днів. Щодня ви повинні снідати один і той же сніданок, що складається з одного фрукту на ваш вибір, за винятком винограду або бананів, оскільки вони містять багато фруктози.
Обід - апельсин, варене яйце, 200 мл йогурту
Вечеря - два помідори або 200 мл томатного соусу, половина огірка або невеликий салат, два шматочки сухарів
Обід - апельсин, варене яйце, 200 мл йогурту
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, помідор, панірувальні сухарі, апельсин, кава або чай без цукру
Обід - варене яйце, апельсин, чашка йогурту, огірок або салат
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, апельсин, сухарі, чай або кава без цукру
Обід - 125 грам сиру, помідор, сухарі
Вечеря - 125 грам вареної яловичини, 2 помідори, яблуко, сухарі
Обід - 200 грам вареного м’яса або риби, помідор, сухарі
Вечеря - півкілограма моркви, картоплі або вареного гороху
Овочі та м’ясо можна заправити невеликою кількістю оливкової олії і дуже мало солі.
Після п’яти днів лікування добре зробити перерву у два дні, в якій ви можете їсти те, що хочете, все одно намагаючись уникати продуктів, багатих жиром та цукром. Ви можете продовжувати з 8-го дня за тим же режимом. Спиртні напої заборонені.
Після закінчення дієти ви можете їсти нормально, за винятком понеділка, коли вам доведеться дотримуватися наступної дієти:
Сніданок - чашка лимонного соку без цукру
Обід - яблуко та сухарі
Вечеря - варене яйце, помідор і сухарі.