5 дезінтоксикаційних огіркових смузі - доза для здоров’я
Огіркова шкірка містить багато клітковини, яка полегшує травні проблеми, такі як печіння і відчуття тяжкості в шлунку. Ось чому бажано регулярно вживати цю їжу.
Є багато причин, чому добре їсти дезінтоксикаційні огіркові смузі. Вони дуже здорові, оскільки містять корисні поживні речовини, такі як:
- Вітаміни (комплекс А, С, В)
- антиоксиданти
- Мінерали (магній, фосфор, залізо, кальцій)
Крім того, огірок має низьку кількість калорій, 13 ккал на 100 грам. Цей фрукт містить 95% води, будучи дуже зволожуючим. У той же час його шкірка дає значну дозу клітковини.
Усі перераховані вище особливості доводять це без сумніву, Огірок - один з найкращих продуктів для схуднення та детоксикації.
Прочитайте цю статтю, щоб дізнатися, як приготувати 5 дезінтоксикаційних смузі з огірків, які очищають організм і стимулюють схуднення!
Детоксикаційні огіркові смузі
1. Смузі з огірком та ананасом
Ананас - це фрукт, багатий антиоксидантами, мінералами, вітаміном А і В-вітамінним комплексом. Змішуючи цю їжу з огірком, ви отримуєте чудовий сечогінний коктейль, який допомагає вивести токсини з організму і схуднути.
інгредієнти
- 1 огірок
- 1 склянка ананаса (150 г)
- 2 столові ложки меду (50 г)
- 3 склянки холодної води (600 мл)
Спосіб приготування
- Спочатку помийте огірки. Не очищаючи його, наріжте його невеликими шматочками.
- Почистіть гарбуз, натріть його на тертці і наріжте фрукти.
- Помістіть інгредієнти в блендер, додайте воду і обробляйте суміш протягом хвилини.
- Налийте рідину в склянку і додайте мед.
Режим споживання
Щоб отримати найкращі результати, пийте смузі, не напружуючи його. Таким чином, ви можете засвоїти всі волокна, і ефекти негайні.
2. Смузі з огірком і яблуком
Яблука знижують рівень холестерину, регулюють рівень цукру в крові, борються з проблемами шлунково-кишкового тракту та виводять токсини. Цей смузі з огірком та яблуками стимулює кишковий транзит та детоксикує організм.
інгредієнти
- Яблуко будь-якого кольору
- 1 огірок
- 1 стебло селери
- 4 склянки води (800 мл)
- 4 столові ложки меду (100 г)
Спосіб приготування
- Вимийте яблуко, огірок і селеру.
- Виріжте всі інгредієнти і видаліть насіння з яблука.
- Помістіть інгредієнти в блендер, додайте воду та обробляйте до отримання однорідної рідини.
- Налийте смузі в склянку і додайте мед.
Режим споживання
Цей напій бореться із затримкою води та стимулює спалювання жиру.
3. Смузі з огірком і помідорами
Помідори багаті калієм, антиоксидантами і клітковиною. Ці поживні речовини борються із серцево-судинними проблемами та покращують травлення. Таким чином, цей смузі захищає вас від серцевих захворювань і допомагає швидко схуднути.
інгредієнти
- 1 огірок
- 1 червоний
- 2 склянки води (400 мл)
- 3 столові ложки меду (75 г)
Спосіб приготування
- Помийте огірок і помідор.
- Наріжте їх невеликими шматочками і покладіть в блендер.
- Додайте решту інгредієнтів і обробляйте їх, поки вони більше не стануть грудчастими.
- Налийте рідину в банку.
Режим споживання
Щоб отримати кращі результати, приймати збалансоване харчування та пити достатньо води.
4. Смузі з огірком та селерою
Найважливіші компоненти селери містяться в його стеблі. Він також має 95% вмісту води, будучи чудовим сечогінним засобом.
Крім того, селера містить антиоксиданти, вітаміни (комплекс А і В), мінерали (калій і кальцій) та ефірні олії. Ця рослина бореться із затримкою води, запобігає запаленню та покращує роботу печінки.
одночасно, селера лікує запор і стимулює кишковий транзит.
інгредієнти
- 1 огірок
- 2 стебла селери
- 2 склянки води (400 мл)
- 3 столові ложки меду (75 г)
Спосіб приготування
- Ретельно промийте всі інгредієнти, щоб видалити залишки з їх поверхні.
- Наріжте їх невеликими шматочками і покладіть в блендер.
- Додайте воду та мед та обробляйте інгредієнти протягом 1 хвилини.
Режим споживання
- Ми рекомендуємо вам споживати 1-2 склянки цього смузі натщесерце. Таким чином, ви можете засвоїти всі корисні поживні речовини, що входять до його складу, перед початком робочого дня.
5. Смузі з огірком та алое вера
Алое вера містить велику кількість вітамінів, мінералів, амінокислот та антиоксидантів. У поєднанні з властивостями огірка ці поживні речовини сприяють детоксикації організму.
інгредієнти
- 1 склянка ананаса (150 г)
- 3 апельсинового соку
- 1 лист алое вера
- 1 огірок
Спосіб приготування
- Вимийте всі інгредієнти.
- Вичавіть апельсини і влийте сік у блендер.
- Очистіть гарбуз, натріть його на тертці і вичавіть сік. Наріжте їх невеликими шматочками.
- Додайте інгредієнти в блендер і обробляйте їх до отримання однорідної рідини.
Режим споживання
Вживаючи ці дезінтоксикаційні огіркові смузі, ви помітите ряд переваг як усередині, так і зовні. Крім того, ви будете почувати себе енергійнішими та здоровішими. У той же час доцільно прийняти здорову дієту та займатися спортом. Таким чином, ви отримаєте найкращі результати.