Філе окуня - рецепти на
Категорії рецептів:
Нежирний, морепродукти, мало солі, мало вуглеводів
| 400 | Грам | Філе окуня |
| 40 | Грам | пшеничне борошно |
| 1 | столова ложка | Лимонний сік |
| 10 | Грам | маргарин |
| 10 | Грам | Сезонні кулінарні трави |
| Перець з перцевого млина |
Інгредієнти/харчова інформація на порцію
| ккал: | 55 |
| Білок: | 1,1 г. |
| Жир: | 2,1 г. |
| Вуглеводи: | 7,6 г. |
| Алкоголь: | 0,0 г. |
| BE: | 0,5 |
| FPE: | 0,2 |
підготовка
Коротко промийте філе під проточною водою, обсушіть, підкисліть лимонним соком і приправте свіжомеленим перцем з перцевої млини.
Переверніть філе в борошні з двох сторін.
Злегка розігрійте на сковороді маргарин, обсмажте на сковороді філе окуня з обох боків до золотистого кольору. Посипте сезонними травами.
Оцініть рецепт
(1 = менш добре; 5 = чудово)