5 дієтичних рецептів на основі полуниці - з низьким вмістом жиру
Скористайтеся сезоном полуниці та прийміть вітамінний засіб для свого здоров’я та краси! Смачний аромат полуниці порадує вас, і ви навіть не відчуєте, що це дієтичні рецепти. Рецепти легко інтегрувати в раціон, вони мають смак і, головне, дуже мало калорій! Спробуйте їх теж!
У цій статті з’ясуйте, як можна приготувати дієтичні рецепти на основі полуниці в домашніх умовах!
Найчастіше комерційні дієтичні продукти дорогі або їх немає в жодному місті. Тому вам легко приготувати дієтичні рецепти, які викликають у вас посмішку. Полуничні дієтичні рецепти вони настільки смачні, що ви можете з упевненістю подавати їх тим, хто не дотримується дієти для схуднення, тож давайте разом з’ясуємо, які рецепти полуниці ви можете приготувати!
Дієтичний крем з полуниці та апельсинового соку
інгредієнти:
300 г свіжої або замороженої полуниці
Півсклянки свіжого апельсинового соку
Півсклянки знежиреного молока
Підготовка: Змішуйте всі інгредієнти в блендері, поки не отримаєте дрібний крем. Якщо хочете, можете додати трохи більше дієтичного йогурту.
Дієтичний рецепт полуничного морозива зі смаком базиліка
інгредієнти:
2 склянки свіжої нарізаної полуниці
1 склянка порошкоподібного підсолоджувача
2 столові ложки свіжого, подрібненого базиліка
1 чайна ложка лимонного соку
Підготовка: Покладіть полуницю та підсолоджувач у миску та відставте на 30 хвилин. Додайте полуничну суміш, базилік і лимонний сік у кухонний комбайн і змішуйте, поки не вийде густе пюре. Змішайте йогурт та полуничну суміш у мисці виделкою, потім накрийте кришкою та поставте у холодильнику на годину. Знову перемішайте склад, перелийте його в ємність для морозильної камери і поставте в морозильну камеру на 2-3 години.
Салат Капрезе з полуницею
інгредієнти:
4 склянки свіжої полуниці, розрізаної навпіл
200 г білюте з сиру моцарелла
1 зубчик невеликого подрібненого часнику
Щіпка солі і щіпка перцю
3 столові ложки оливкової олії
Жменя свіжого, подрібненого базиліка
Підготовка: У великій мисці добре перемішайте оцет, часник, коричневий цукор, сіль і перець, поки цукор не розчиниться. Повільно додайте оливкову олію, постійно помішуючи. Покладіть базилік і моцарелу і злегка перемішайте. Накрийте миску і поставте в холодильник на 2 години. Додайте полуницю, перемішайте, а потім прикрасьте салат подрібненою петрушкою.
Ароматизований салат з куркою та полуницею
інгредієнти:
Варена куряча грудка, нарізана шматочками
2 зелені подрібнені кільця цибулі
3 столові ложки маку
3 столові ложки свіжого, подрібненого базиліка
½ чайна ложка чорного перцю, сіль за смаком
Підготовка: Приготуйте заправку з маку, зеленої цибулі, базиліка та перцю у великій мисці. Додайте курку, полуницю і сіль за смаком. Поставте в холодильник на 2 години. Додайте подрібнені волоські горіхи безпосередньо перед подачею салату.
Дієтичний «лимонад» з полуниці
інгредієнти:
250 г свіжої, дрібно нарізаної полуниці
Рідкий підсолоджувач за смаком (приблизно півсклянки)
Сік з 4 лаймів (лайм)
Підготовка: Покладіть полуницю в миску з підсолоджувачем і пропустіть її дерев’яною ложкою. Залиште їх при кімнатній температурі на 30 хвилин, щоб вони залишили свій сік. Обробляйте полуничну суміш у блендері, поки не отримаєте дрібний крем, а потім додайте воду та сік лайма. Налийте сік у пляшку і поставте в холодильник. Ви можете споживати його не більше ніж за 48 годин.
полуничні десерти, дієтичні рецепти, полуничні дієтичні рецепти