5 дієвих порад, як заправити джинси - Edgard L; елегантний
Без стресу, без жиру: 5 дієвих порад, які можна заправити в джинси !
Ви повернулися з відпустки, і, насолодившись сонцем, Рікардом, своїми друзями і особливо стравами, вирок остаточний! Ви більше не вписуєтесь у свої улюблені джинси! Не панікуйте ! Ми маємо кілька простих порад, які допоможуть вам це виправити швидко.
5 ефективних порад, як заправити джинси
Порада No1: Моло на алкоголі
Ця перша порада має багато переваг: значне зменшення ваших витрат, менше втоми, накопиченої за тиждень, більше мігрені вранці, але перш за все набагато менше вживаних калорій і менше живота! Справді, алкоголь ДУЖЕ калорійний ! Нічого гіршого, ніж мохіто, наприклад! Тож зменшіть споживання.
- 1 пиво (33cl): 125-200 ккал
- 1 склянка білого вина (15 мл): 105 ккал
- 1 склянка червоного вина (15 мл): 85 ккал
- 1 мохіто: 159 ккал
- 1 флейта шампанського (7кл): 80 ккал
- 1 склянка сидру (15 мл): 50 ккал
- 1 віскі (4 кл): 100 ккал
- 1 пастис (доза 4кл): 105 ккал
Порада 2: Заміна перш за все
це є свого роду бартер, який ви робите із собою і це добре платить! Ви спрагли? Замість склянки соди випийте склянку води. Ні, це не продає мрій, але якщо вода насправді не змушує вас цього захотіти, то ви насправді не спрагнете. Маленький мус після роботи приймає його за 25, а не в пінту. Ви думаєте про морозиво із 3-х кульок? Йдіть за йогуртом. Хочете трохи лазаньї? Замініть їх гратином з кабачків. Це нормально, ви зрозуміли ідею ?
Порада No3: Раз, а не двічі
Під час їжі, використовуйте суму, яку ви вважаєте розумною і достатньо, щоб втамувати ваш голод. Але ні в якому разі не слід заправляти. І це дійсно, навіть якщо є залишки. Покладіть їх у холодильник, вони почекають до наступного дня. Ви повинні навчитися оцініть свою порцію і знати кількість, яка потрібна для втамування голоду, зберігаючи при цьому невелике місце для десерту.
Порада 4: Більше не ухиляйтеся від зусиль
Ви можете вибрати між ліфтом і сходами, автобусом або 15 хв пішки, велосипедом або метро ? Вибирайте зусилля, не задаючи питань, це не втомить вас, і все ж змусить легко втрачати калорії. А ще краще, якщо ви любите спорт і маєте час, 2 год на тиждень, регулярно буде достатньо, щоб видалити ті кілька зайвих кілограмів.
Порада No5: Використовуйте свої навички ведення переговорів
Вам подобається гарна піца? Гаразд, але нам доведеться жорстко домовляйтеся з собою ! Ви можете принести собі це задоволення (так так, воно є), але вам доведеться відмовитись від чогось іншого. Що ви готові взяти, щоб амортизувати цю піцу ? Вибір за вами: цього тижня ви не підете до ресторану швидкого харчування, з’їсте салат під час наступного прийому їжі, або у вас не буде десерту. Підучи на компроміси, ви навчитесь більше цінуйте ці моменти задоволення ви погодитесь.
З нашими 5 ефективних порад, як заправити джинси у вас є ключі, щоб відновити свою фігуру і позбутися тих кількох непотрібних кілограмів. А щоб піти далі, чи читали ви нашу статтю про те, як добре одягатися відповідно до свого типу фігури? Ні ?! Тож до швидкої зустрічі тут,