5 додатків для завантаження, щоб повернутися до спорту - Skin; Вгору маг
Хочете відновити спорт? Іноді важко повернутися до спорту або просто розпочати. Чи то через відсутність мотивації, підтримки, чи просто інформації, є безліч виправдань ...
Skin'Up запрошує вас відкрити сьогодні 5 додатків, які допоможуть вам розробити ваш акуратний і мотивувати вас під час ваших майбутніх спортивних занять !
Тренувальний клуб Nike
Додаток Nike Training Club - це, мабуть, мобільний додаток найбільш повний з моменту.
Безкоштовно і доступний на Android та Apple, він вбудовує більше 100 тренувань, звукові вказівки для тренування в режимі реального часу, чітке відео, щоб добре виконувати кожен рух, і виконувати програми відповідно до 4-х профілів: вдосконалювати, тонізувати, нарощувати м’язи або спеціалізуватися.
Кожна програма включає 3 рівні складності, від початківця до експерта, крок за кроком. Кожен сеанс триває в середньому від 15 до 45 хвилин.
7 хвилин тренування
7 хвилин тренування натхненний Тренування HIIT: швидка послідовність кількох вправ для кардіотренування та обтяження. Виконується кожна вправа протягом 30 секунд і після цього 10-секундний етап відновлення перед переходом до наступної вправи. Вправи не потребують обладнання (достатньо стільця) і виконуються з вагою тіла.
Залежно від вашого рівня, вашої мотивації та ваших цілей, ви можете зробити декілька 7-хвилинних занять.
Це 7-хвилинне тренування було розроблено Бреттом Кліка та Крісом Джорданом з Інституту людських здібностей в Орландо, щоб забезпечити комплексну програму вправ, яка є швидкою, безпечною та може виконуватися де завгодно.
У програму 7-хвилинних тренувань входить 12 вправ, що чергують кардіо та зміцнення м’язів: Стрибкові домкрати, стілець, віджимання, суглоби живота, кріплення на кріслі, присідання, провали крісла, обшивка живота, біг на місці, випади, Т-віджимання та бокові обшивки.
Додаток доступний безкоштовно в магазинах Android та Apple Store.
Бігун
Особливо додаток Runkeeper цінують бігуни, бігуни та інші шанувальники піша гонка. Однак програма не обмежується цією єдиною фізичною активністю, оскільки можна також відстежувати інші види спорту, такі як їзда на велосипеді, плавання (за умови наявності підключених годинників), ходьба, йога, пілатес, крос-фіт та багато іншого.
Runkeeper дозволяє відстежувати ваше положення за GPS та ваші рухи під час фізичної активності. Додаток регулярно надсилає вам моніторинг вашої активності за допомогою голосових повідомлень, таких як пройдена відстань, середня швидкість або витрачені калорії. Додаток може підключатися до різних годинників та підключених браслетів, щоб також синхронізувати його пульс.
Ще один позитивний момент - заявка автоматично зупиняється при зупинці. Отже, якщо вам потрібно зробити перерву та перевести дух, не потрібно виймати телефон, щоб призупинити розпочату діяльність.
Ми також цінуємо детальний звіт, наданий додатком в кінці спортивного заняття: детальний маршрут, приріст висоти, середня швидкість, витрата енергії.
Нарешті, додаток вбудовується кілька навчальних програм прогресувати у своєму власному темпі та відповідно до своїх цілей. Ці особливості дуже практичні для початківців, які бажають почати біг, наприклад, або для досвідчених бігунів, які бажають підготуватися до напівмарафону або марафону.
Додаток доступний безкоштовно в магазинах Android та Apple Store.
30 днів Фітнес-виклик
Щоб залишатися мотивованим, нічого кращого, ніж кинути виклик собі! І в цьому вся мета 30-денного додатку Fitness Challenge !
Програма пропонує 5 основних спортивних завдань: повне тіло, абс, сідниці, руки та ноги. Потім кожне 30-денне завдання розбивається на 6 рівнів складності, від початківця до середнього.
Складність вправ у рамках кожної програми також є прогресивний для того, щоб залишатися мотивованими щодня.
Додаток пропонує коротке письмове пояснення руху, який потрібно виконати, невелику анімацію, а також відео (яке відкривається через Youtube), щоб побачити рух, який потрібно виконати. Голос, який супроводжує вас під час реалізації, трохи робототехнічний, але має гідність повідомляти про час відпочинку, час, що залишився, а також назву наступних вправ, які потрібно виконати.
Повністю безкоштовно, додаток доступний на Android та Apple.
Щоденна йога - Щоденна йога
Якщо ви завжди мріяли займатися йогою, додаток Щоденна йога справді повна і добре продумана.
Як і багато додатків для йоги, Daily Yoga пропонує 7-денна безкоштовна пробна версія перед тим, як запропонувати кілька видів річної передплати. Це може здатися дорогим, але це все ж хороша ціна порівняно з передплатою на заняття йогою.
Додаток інтегрується більше 150 професійних сесій та програм і пропонує новий вміст щомісяця. Щоденна йога пропонує тренування, які проводяться сертифікованими викладачами, у відео, щоб повністю зрозуміти та засвоїти рухи.
Ми особливо цінуємо голосові вказівки, а також музику, яка забезпечує справжній відпочинок (але спортивний!).
Додаток доступний у магазинах Android та Apple Store.
Бонус: My Fitness Pal, додаток, який допоможе вам краще харчуватися
Оскільки спорт - це не все, дуже важливо приділяти своїй увазі їжа коли ви займаєтеся спортом або якщо хочете підняти тонус, наростити м’язи або схуднути.
Додаток MyFitnessPal може допомогти вам досягти ваших цілей за допомогою точний і повний контроль за вашим харчуванням. Додаток базується на 2 основних функціях: відстеження калорій та аналіз інгредієнтів (просто скануючи штрих-код споживаних продуктів).
Залежно від ваги, зросту, віку, рівня фізичної активності та цілей (збільшення м’язів, втрата ваги тощо), програма пропонує вам загальна добова калорія не перевищувати/досягти. Якщо спочатку може здатися нудним вводити кожен з їжених продуктів, то в довгостроковій перспективі швидко стає цікавим зрозуміти споживання калорій певною їжею та вплив, який це може мати на наше здоров’я, самопочуття та вагу.
MyFitnessPal також дозволяє вводити власні рецепти та додавати нові продукти, якщо вони не перелічені в базі даних (а їх вже кілька мільйонів!).
Додаток безкоштовний і доступний на Android та Apple.
Skin'Up підтримує вас у відновленні та втраті сантиметрів !
Довіряйте Skin'Up своєму спортивному вбранню та обов’язково досягайте всіх своїх цілей !
Skin'Up розробив декілька експертних брендів у своїй галузі, щоб запропонувати вам якісний одяг для схуднення за ексклюзивними технологіями, щоб розгладити шкіру, укріпити її та втратити дюйма.
Для спортивної практики довіряй BeautyTherm та її одяг з нефритових волокон з охолоджуючою дією, натхненний кріотерапією.
Бренд BeautyTherm, кілька разів нагороджений у Victoires de la Beauté, пропонує ряд одягу для схуднення, який стимулює тіло і м’язи завдяки холоду, що надходить на тіло: щоб зігрітися, тіло буде спалювати калорії та жир.
Для ще більшої продуктивності, бренд Cellutex а його технічний спортивний одяг супроводжує вас у всіх ваших спортивних доблестях. Легінси, футболки, бюстгальтери, велосипедисти та шорти включають косметично-керамічну технологію, французьку інновацію Skin'Up, що сприяє терморегуляції тіла, оксигенації м’язів та затримці м’язової втоми.
В’язаний у 3D безшовний одяг для схуднення Cellutex забезпечує оптимальний комфорт під час занять спортом.
Нарешті, для занять йогою, пілатесом та іншими так званими «м’якими» видами спорту ми рекомендуємо Movimiento, схуднути на волі. Текстиль для схуднення Movimiento розроблений без швів і ідеально підходить до форми тіла, що забезпечує оптимальну свободу рухів для досягнення різних поз.
Волокна текстилю збагачені мікрокапсулами активних інгредієнтів фітомарину, звільняючи зволожуючу процедуру для схуднення, яка виділяється під час ваших рухів.