5 додатків на прощання; ваші залежності! Марі Клер
MyFitnessPal, щоб подбати про свою фігуру
Чи відчуваєте ви їжу (і це вам підказує вага)? Ця програма дозволяє контролювати свій раціон. Незалежно від того, чи маєте ви мету досягти чи ні, MyFitnessPal пропонує вам записати все, що ви їсте, і підрахувати для вас найбільш здорову їжу, яку ви можете прийняти відповідно до вашої діяльності. Серед переваг цього додатка вам потрібно лише відсканувати штрих-код харчового продукту та спожиті кількості, щоб знати його харчові цінності. На додаток до щоденних порад щодо підтримання фізичної форми, програма може записувати ваші тренування в інших додатках, таких як Six Pack та Squats. Підрахувавши, що ви їсте та витрачену енергію протягом декількох днів, ви отримуєте краще уявлення про свій метаболізм.
Stop-Tobacco: курці, ось ваш партнер
Цей додаток, розроблений Женевським університетом, пропонує вам персоналізовані поради щодо того, як кинути палити. Встановивши свій профіль, ви будете регулярно отримувати подальші повідомлення, ніби вас слухає особистий тренер. Кинути палити дозволяє вивчити переваги відмови від куріння, і ви можете запропонувати власну мотивацію, яка допоможе вам залишатися на курсі. Розмітьте свої перешкоди, і ви отримаєте пораду, необхідну для їх подолання. Потім лічильники прибутку розраховують для вас уникнуті сигарети, нажитий час, заощаджені гроші, а також кількість вихідних днів. Більше того, ви навіть можете визначити "хрещеного батька" серед своїх друзів, з яким ви можете поговорити, якщо ризикуєте впасти.
Залиште лічильник, щоб зберегти свої резолюції
Трохи загальний, цей додаток повинен бути прийнятий, коли ви приймаєте резолюцію. Ви хочете кинути шоколад, сигарети чи щось інше? Quit Counter приймає до відома ваш прогрес. Із плином днів ви навіть побачите графіки, які дадуть вам знати, якщо ви на правильному шляху. Щоб допомогти вам впоратися, часто є гарною ідеєю оточити себе друзями. Ця програма дозволяє ділитися своїми результатами та прогресом у соціальних мережах.
Зупиніть алкоголь, щоб контролювати його споживання
Навіть коли ви не відчуваєте, що алкоголь - це важлива частина вашого життя, цей додаток потрібно спробувати. Кинути пити допомагає оцінити споживання, в тому числі, коли ви не намагаєтесь кинути пити. Ввівши свої особисті дані, ви отримаєте доступ до свого профілю алкоголю, можливість вивчити споживання, а також причини, які штовхають вас пити. Графік малюється день у день, а потім дозволяє визначити будь-який надлишок, який може поставити під загрозу ваше здоров’я.
Набридли додатки та ваша мобільна залежність? Ментал для вас !
Якщо ви відчуваєте себе занадто близько до свого телефону, якщо ви більше не контролюєте доступ до ігор, повідомлень та соціальних мереж, знайте, що додаток Android у Google play створено дослідниками з Боннського університету в Німеччині. Menthal відстежує весь спектр вашої взаємодії зі смартфоном. Ця програма записує, наприклад, кожен раз, коли ви розблоковуєте пристрій, запускаєте програму, отримуєте дзвінок. Після декількох днів використання Menthal надає вам доступ до показників, які кількісно визначають дії, які ви виконуєте найбільше з телефоном (загальний час, проведений на мобільному телефоні, найбільш запитуваний додаток тощо). Таким чином, ви можете інтерпретувати своє використання та визначити використання вашого смартфона стосовно вашого способу життя.